论培植“三商”意识+无疾而终养生法.pdfVIP

论文摘要 论培植 “三商’’意识无疾而终养生法 胡兴定 别哀叹“生老病死苦”，要喜唱“无疾 为常，醉以入房，不知持满，不时御神，务 而终乐”，此即本文提出培植。三商”意 快其心，逆于生乐，起居无常，故半百而衰 识，无疾而终养生法的主旨。所谓“商”就 也。。不论古今中外，不健康的生活方式都 是智力指数，这里。三商意识”，即健康长 能致病而死。因为他们违背自然规律，和生 寿有为意识的智力指数。它不是天生的，而 物钟对着干，违背生命规律，过度使用生命 是培植出来的。 “三商”是健康商、长寿 甚至任性自残生命体。 商、有为商。其中“康商”乃是三商的基础 怎样培养。三商”意识?以期无疾而终，应 和条件， “寿商”体现生命质量和社会进 针对不同健康状态，突出养生重点。 (由于 步，“为商”反映时代需求与老年价值。健 篇限所限，本文侧重讲康寿意识培养)。 康的理想目标是无病到老、无疾而终，长寿 一．健康状态坚持。两增”养生 的理想目标是尽其天年，度百岁乃去，有为 所谓健康状态是身体、精神和社会适应 的理想目标是老有所用、老有所成。提高三 等的完满状态，而不是单纯的没有病症与虚 商意识要以学习为切入点，坚持学到老，活 弱的现象。 到老，以知、信、行为抓手，持之以恒，践 “不治已病治未病”，是预防为主的养生 行不止。 保健思想，是我们中华民族最宝贵的思想财 人能健康到老，无疾而终吗?能!关键 富。所谓“治未病”就是不等人病了才去 是三商意识强不强，是不是坚决践行不生病 治，而首先是不让它生病，为此就要做到 的生活方式。生命结束过程有两种形式：一 “两增”——增强血气力、增强免疫力。人 种是自然凋亡，生为春花绚烂，走为秋叶静 在健康态，培植康寿意识的自觉性就体现在 美。《黄帝内经素问》早就指出； “上古 求“两增”。 之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食 1。增强血气力(亦即血气能量) 饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神 俗话说。人活一口气”，一脉不和，周 俱，而尽其天年，度百岁乃去。”另一种是 身不遂。这都说明血气的极端重要性。因为 病理死亡，什么病?不健康的生活方式病， 血气是人体的生命推动力，即生命能量。死 除过劳而死外，多是胡吃吃死的，酗酒酗死 亡意味着气断血凝。所以要保持健康状态， 的，抽烟抽死的，赌博赌死的，乱性烂死 就时刻不能忘记增强自我血气力。气血不足 的，生气气死的等不一而足。((黄帝素就是病，评价一个人整体的血气力状况，中 问》也早就指出“今时之人，不然也，以妄 医是用阴阳虚实概念来描述的。 “阴”代表 437 中固老年学学会科学养生专业委页会 科学养生论文集 血气储存的能量， “阳”代表生产的血气能 同时带走各部位新陈代谢的废物，并可提升 量， “阳虚”表示日常生产的能量不足，亦 人的免疫力。 即血气不足， “阴虚”则说明储存的能量正 五是不生气——怄气伤肝，肝有贮藏血液 在透支。 和调节血量的功能。肝主疏泄，若疏泄失 增强血气力也就是血气养生，如何增强 常，气机不畅，可引起多种病症。 血气能量，主要途径有五： 2．增强免疫力 一是合理摄膳——因为膳食是人体制造 人体免疫力就是人体对各种病症的抵抗 气血的物质资源。《内经》早就提出应以五 能力，抵抗力来自体内的免疫系统。免疫功 谷为主食，五果为辅助，五菜作为补充，五 能的产生有赖于机体内的免疫器官与免疫细 畜之肉只作为补益来食用。如果按照((内 胞。免疫力是指生物体识别自己，排除异 经》的膳食原则去做，现代人的肥胖症和冠 已，以达到保持机体的稳定性，