论普通高校羽毛球运动员专项力量训练.pdfVIP

第二届首都青年学者运动训练理论与实践发展论坛论文集 4．辨证认识移动速度的构成因素。排球教练员应深刻认知排球运动的移动速度是不同速 度因子所构成的整体。其中，决定每个速度因子发展的影响因素是不同的。 4．4提高扣球力量的训练 4，4．1扣球力量的定义 扣球力量是指腾空后击球动作环节中收腹、挥臂、甩腕等动作所表现出来的弹道性爆发 力。它是运动员收腹、挥臂、甩腕动作过程力量因素的综合体现。 4，4．2影响扣球力量的摆关因素 神经冲动强度与频度、神经过程的灵活程度、白肌纤维含量与质量、注意力的分配与集 中、肌肉的内协调与集中、肌肉的内协调与刺激、肌肉收缩的工作方式等因素均对发展包括 排球运动扣球力量素质在内的整个力量素质具有积极的影响。 4．4．3 扣球力量训练的主要练习手段 排球运动扣球力量训练的练习手段很多，从发展动作速度、力量和关节稳定性的角度， 这些练习方法大致可分为力量性练习、速度性练习两类。 4．4．4扣球力量训练应主义的问题 1．高度注意肩、肘、腕关节的把保护，与下肢、躯干各个关节相比，排球运动员上肢各 个关节的最大特点是运动方向多、关节转速快、周边韧带细、周围组织薄、收缩肌力小，训 练不当易造成运动损伤，影响扣球挥臂力量训练的效果。 2．合理利用力量素质的良性转移。 3．充分做好扣球练习的准备活动。这对于防止韧带的舰肉受伤、提高扣球动作速度具有 十分重要的意义。 4．切忌疲劳状态下进行扣球练习，如果在疲劳状态下扣球练习，其后果极易产生伤害事 故和形成慢速动作的动力定型。 5结论与建议’l 5．1 排球比赛要求运动员具有较高的CP代谢水平，机体内高能物质CP对于中枢神经系统 的兴奋性也有很大影响。实验证明，脑内ATP含量的一半可以在3s内转换完毕。在排球比赛 中妥求运动员注意力高度集中，情绪始缘孙千曝张状态。因此，对中枢系统兴奋性的保证非常 重要，CP水平也就成为影响中枢系统的重要因素。 5．2排球运动员在比赛暂停或者局间间隙的时候体能是不能完全恢复的，需要赛后更长的时 间进行恢复。由于营养、酶消耗程度以及组织破坏程度不同，长期恢复也由两天至几天不等。 平衡的膳食、适当的休息和合理的体能训练能够加快身体的恢复、修复 和体能的补充。 5．3尽管对于“体能”一词的定义目前有多种不同的理解和表达，但体能的定义应包括经过先 天遗传和后天体能训练获得、运动素质和受外界环境的影响。排球运动员的体能同其他项目 一样，涵盖了身体形态、身体功能、运动素质和健康水平四个方面。 5．4教练员应该提高对排球运动员体能训练各个要素的认识和把握，依据体能训练的手段和 注意事项，科学合理地安排体能训练，为运动员提高竞技水平打下良好的基础。 论普通高校羽毛球运动员专项力量训练 史国帅 (首都体育学院，北京100088) 1研究目的 近年来随着羽毛球项目采用21分制比赛规则的改变，使羽毛球比赛朝着更快、更狠、更 第二届首都青年学者运动训练理论与实践发展论坛论文集 准、更活、节奏更快、对抗更激烈的发展方向演进。这对普通高校运动员专项身体素质方面 提出了更高的要求。本人通过对文献资料的分析、总结，了解到大多数普通高校羽毛球教练 员比较重视运动员技、战术的水平提高，忽视了运动员身体素质训练的重要性，从而限制了 运动员在比赛中技、战术水平的发挥。然而力量素质是羽毛球运动员专项素质中的基础素质。 因此为了提高普通高校羽毛球运动员专项力量素质水平，本文通过对有关研究羽毛球运动员 专项力量训练方法的文献资料进行收集整理与综合分析，结合现代羽毛球运动发展趋势的特 点，来对普通高校羽毛球运动员专项力量训练的指导思想、训练原则、训练内容和手段做～ 些分析讨论。以期为普通高校羽毛球教练提供较为科学、可行的参考和依据。 2研究方法 2．1文献资料法 通过大量文献资料分析获得与本研究有关的信息，为本文积累并提供详实的资料来源和 依据。在阅读有关羽毛球运动员训练的大量文献资料基础上，总结归纳出较为科学的专项力 量训练指导思想、原则、内容与手段。 2．2逻辑分析法 运用分析与综合、归纳和演绎等逻辑分析方法，对收集的普通高校羽毛球运动员专项力 量训练方面的资料和观察到的有关现象进行逻辑分析探讨。 3研究结果 3．1