呼吸在武术难度动作中的作用——以腾空飞脚接外摆雀地龙为例.pdfVIP

第31卷第2期(下) 赤峰学院学报(自然科学版) V01．31No．2 2015年2月 Joumalof ScienceEdition) Feb．2015 University(Natural Chifeng 呼吸在武术难度动作中的作用 ——以腾空飞脚接外摆雀地龙为例 徐楠楠 (福建师范大学体育科学学院，福建福州 350000) 摘要：呼吸中的提气、托气、聚气、沉气等方法在武术套路中占有重要的地位，尤其是在武术套路中的难度动作中尤为明 显．本文以竞技太极拳中的腾空飞脚接外摆雀地龙为例来探讨呼吸在整个难度动作中的作用，以期为相关研究提供参考． 关键词：呼吸；竞技太极拳；难度动作；作用 中图分类号：G852．1文献标识码：A 文章编号：1673—260X(2叭5)02—0175一02 1 呼吸在武术动作中的重要性 发力动作．把气体聚在体内，在发力瞬间呼出气体，这样有助 1．1 太极拳中的呼吸 于厚积薄发，增加劲力，如冲拳前聚气能够增加出拳的速度 太极拳的运动特点要求缓慢柔和、体松心静、动作和呼 与力量．沉气是指一种腹式呼吸，气体沉于腹内，使腹部充 吸配合．其中，体松是指在练习太极拳时身体要放松，在肌 实，胸部扩大．这种气息方式一般用于动作从高姿势向低姿 肉、骨节和皮肤放松的同时，中枢神经系统和内脏系统也要 势的转变．如提膝穿掌向仆步穿掌的过度等．如果不善于掌 放松．而心静是指心情的紧张情绪也要放松，要能做到紧张 握和运用“气沉丹田”的腹助呼吸的方式方法，就容易使气血 状态下的镇静．太极拳缓慢柔和的特点要在体松心静的前提 上涌，使气息在胸间游动．气往上浮则内部空虚，空虚则气促， 下完成，只有身体和心情都放松的情况下，动作才能轻柔缓 气促则吸人的氧不足，氧不足则力短，力短就不能使运动持 慢．这是太极拳区别于其他武术运动形式的一个重要特征． 久．同时运功的平衡性，力量、速度及连接下一个动作的能力 太极拳动作与呼吸的配合是太极拳与传统的养生学和养生 等都将遭到破坏．川呼吸贯串动作的始末，一个不能正确运用 术相结合而产生的练习太极拳的一个层次，太极拳讲究“练 呼吸的运动员，就不能很好掌握和支配自己的身体，更无法 意”，呼吸与动作合拍的情况下，意识的引导起到了重要的 完成技术技巧，甚至会丧失表演的起码能力．【2】同时，在完成动 作用，这就是人体大脑支配下的意和气的运动，也就是太极 作过程中，正确地运用呼吸方法，还可以起到节约能量消耗 拳运动．太极拳动作连绵不断，如行云流水一般，这就是因为 和促进身体健康的作用．㈣ 呼吸在体内调节的作用，使其达到了意领气催、意到气到、 2腾空飞脚接外摆雀地龙技术在竞技太极拳中的重要性 气到劲到，这样的太极拳动作才能沉稳． 2．1 腾空飞脚接外摆雀地龙技术在竞技太极中的地位 1．2呼吸在武术动作中的应用 竞技太极拳相对于传统太极拳来说具有一定的难度， 武术属于有氧运动和无氧运动的结合，武术套路讲究 传统太极拳多用于健身养生，而竞技太极拳多用于比赛．立 节奏，比如长拳中的节奏要求：动如涛、静如岳、起如猿、落 技太极拳是由传统太极拳的动作与难度动作组成，在比赛 如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻 当中，竞技太极拳的难度动作是取得比赛成功的一个重要 如叶、重如铁，这又叫做长拳中的“十二型”，要完成这样节 砝码，常见的竞技太极拳中的难度动作有：原地腾空飞脚单 奏的动作必须依靠气息来调整