让焦虑变成听话的好孩子.doc

让焦虑变成听话的好孩子 你见过商场里哭闹的孩子吗？撕心裂肺的嚎叫、满地打滚的示威、鼻涕眼泪如同决堤的洪水溢满整个衣襟。如果幸运，你还会看到一边的大人蒲扇般的大手落在孩子的屁股上。这是一场没有赢家的博弈。孩子哭累了或是大人心痛了，终会有一方妥协，但谁都没有真正的取胜。为什么会以这段话开头呢，因为焦虑在我看来就像那哭闹的孩子一样。你去哄他，妥协了他让他达成所愿，那么孩子就会觉得哭闹是有效制服家长的办法，从而愈演愈烈。你去打他，打在儿身痛在娘心。于是孩子的哭声愈来愈大，你的心也愈来愈痛。对付这种孩子，试试不去理他，过阵子孩子就会自己觉得没意思，不自觉的停下来。焦虑亦是如此，你越拿它当回事，它越是变本加厉的折磨你，让你不得安宁。但是，当你试着转移自己的注意力，放轻松时你就会发现，焦虑并没有那么可怕。 焦虑是每个人或多或少都会存在的，像是二氧化碳一样，世界的正常运行离不开它，但过多的二氧化碳却也能让地球毁灭。焦虑不可怕，可怕的是焦虑症。当你的焦虑产量多，分量重的时候，你就会发现，你的生活已经被他弄的面目全非了。到了那时候再开什么哥本哈根会议就有点晚啦。 如何让焦虑变成一个听话的好孩子呢？ 首先要控制好产量。焦虑本身没问题，问题是过度。比如说，也许你会在睡前突然想起妈妈的高血压，担心她是不是记得吃降压药，这就很正常。但是如果你开始无边的妄想，妈妈的血压已经突然升高，碰巧爸爸不在家、家里的降压药