仿生运动健身又防病.pdfVIP

1 秘黪 簪。l露 裁 矗囊 蹦毒季巷舞荸萋黪瓣季誊彝誊舞||鹫誊萎藿著 |g嫠垂|叠}#l喜瓣雾羞 人 们 越 来 越 重 视 健 刻 ，再度鼓嗽 ，生 出津液徐 康 ，健 身热潮也逐渐兴起 ， 徐咽下 ，既有益 胃肠 ，亦能 许多新异 的体 育锻炼方 法 运气血 。 不断涌现 。据 现代科学论 仿猫 拱 噘 打 盹 每 天 证 ，进 行一 些 “逆 向 ”“返 清晨 睡醒后 ，趴在床 上 ， 祖 ”运动 ，不但 能健 身 ，还 撑 开 双 手 ，伸 直 合 拢 双 能防治疾病。 腿 ，撅起臀 部 ，像猫儿拱 专 家解释说 ，人每 天 起脊 梁 那样 用 力拱腰 ，再 都 处 于 直 立 和 行 走 的状 放下高翘 的臀部 。反复十 态 ，这使得机体 各脏器 和 几 次 ，可 使 全 身 气 血 流 血流 需要 克服地 心 引力 ， 畅 ，防 治腰 酸 背痛 等 疾 加 上 一 些 生 活 方 式 的 因 病。有学 者研 究后认 为 ， 素 ，使得心血管疾病和骨 人和猫有着类似 的精神状 关节病的发病率都很高。 态 ，仿猫打盹有 助于人们 而 医学界 发现 ，那些 恢 复精力 ，是 克服疲乏 的 四肢 着地 的爬 行 动物 们 ， 一 种好方法 。当人仿猫打 很 少发生动脉硬化 、冠心 盹时 ，大脑和 肌 肉立 即呈 病 、下肢静脉 曲张等人类 松 弛状态 ，脑 频率从每秒 常见的多发病。因此 ，我们 10次降至每秒 1次 ，这非 不妨从动物 身上借鉴一些 常有助于精神和体力 的恢 健身方法 ，不但 能锻炼平 复 。 衡性 ，还能增加灵活度。但 仿 狗 行 _止 像 狗走 路 切忌用力过猛 、过快 。 一 样 ，将 四肢 着地 ，右手和 仿 虎 摇 火摆 兽 中 左脚 、左手 和右脚一起伸 之王老虎 的矫健 ，是人所