上火体质调养.pdfVIP

· 1810。 光 明中医2014年 9月第 29卷第9期 CJGMCM September2014．Vol29．9 红少苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血 、滋阴降火为 2．3 劳力、劳心或房劳过度 现代社会工作强度和压 原则 。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚 、畏寒怕 力均是任何社会难 以比拟的。体力劳动者 ，劳伤过度 ， 风、喜热怕冷、身倦无力 、气短懒言、自汗 、尿清便稀 、脉 疲劳累积，可导致脏腑失调 、虚弱而生内热、内热进而 无力 、舌淡苔薄 。治疗时应以补 中益气 、强 肾兴 阳、甘 化虚火 ；脑力劳动者要面对高强度高压力的工作 ，这使 温除热为原则。 得他们长时间处于烦躁郁 闷等情绪下 。中医有 “七情 1．2．2 按五脏归属区分 按五脏归属 ，可分为心火、 化火”之说 ，意思是忧郁、愤怒 、思虑过度等都会使身 肝火 、胃火、肺火、肾火 。①心火 ：分虚实两种 ：实火表 体机能失去平衡状态而生 “火”；房劳过度 ，也损伤人 现为反复 口腔溃疡 、口干 、牙龈肿痛 、小便短赤 、心烦易 体阴液 ，从而阴不制阳而虚火上升 。 怒等；虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等。②肺火： 2．4 生活习惯或饮食搭配不科学 生活水平 的提高 主要表现为干咳少痰 、潮热盗汗、痰中带血 、咽疼音哑 使得人们能够很便捷地吃上大鱼大肉，如果不加节制 ， 等。③ 胃火：也分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、食 必然损伤脾 胃，导致脾失健运，难以发挥运化体 内痰湿 欲差 、便秘 、腹胀、舌红少苔 ；实火表现为上腹不适、口 的作用 ，过多的痰湿阻塞经络 ，遏制 阳气在人体 中的运 干 口苦、大便干硬、舌苔黄腻 。④肝火 ：我们常称一些 行 ，导致痰湿生热郁结产生 内火。现代社会人们 因为 情绪容易激动 的人为 “肝火大”。其实 ，一般俗称 “肝 缺乏传统养生知识 ，不注意遵循传统 ，不能辨明食物的 火大”剀体质还有下列症状 ：口干舌燥、口苦、口臭、头 温凉寒热，因而选择或搭配不当也易导致阴阳失调而 痛、头晕 、眼干 、睡眠不稳定 、身体 闷热、舌苔增 厚等。 滋生 内火。 ⑤肾火：主要表现为头晕 目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡 抽烟、喝酒、嗜食辛辣食物或煎炸烧烤食物 ，这些 眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。 生活中的坏习惯 ，也容易导致上火。香辛麻辣 的调 味 2 上火 的原因分析 料大多味辛大热 ，都容易增加人体燥热 ，导致上火。饮 2．1 自然环境的改变经 由天人相应在人体 的表现 酒过度也易上火 ，特别是 白酒 ，性味甘辛 、大热，酒又为 随着工业文 明，煤碳 、石油 、天然气被大量开采 ，被工 湿邪极易滋生 内热。 业、交通 、生活中广泛使用 ，经燃烧 ，释放大量热能。这 3 上火的调养 些能量对地球来说 ，相当于人体元阳，本应潜藏在深层 说到上火的调养 ，很多人 自然想到了清热泻火 ，略 地壳、海底之中，可现在被开发出来 。这样地下潜藏的 懂医学 的人可能还会想到牛黄解毒丸 ，可是 ，我们一定 热量少 ，地上的热力越来越多。中医素有天人相应之 要对症调理 ，否则可能会治标不治本 ，反复清泻而反复 说 ，自然格局必然会影响到人体 ，因此 ，现代人的阳气 上火。甚至越调理就越严重。有人反复服用牛黄解毒 相 比古人更不容易潜藏 ，很容易上浮而被耗散。阳气 丸，还是 口腔起泡、溃疡 。所 以，对上火的调养 ，一定要 潜藏不住 ，不密固，就容易上火。 辨明是虚火还是实火 ，实火宜清热泻火，而虚火则宜滋 现代人 ，常 自感上火，把 自己归为易上火体质 ，一 水养阴，即中医所谓 “壮水之主，以镇阳光”。另外根 吃煎烤、麻辣食物，就感觉嗓子难受，13鼻出火，嘴里或 据五脏的虚实、阴阳对比，合