现代舞基训中形体损伤原因及其预防.pdfVIP

维普资讯 现代舞基训中形体损伤原因及其预防 口 黄 亚 现代舞是 19世纪末 20世纪 动作编排上吸收了古典芭蕾的动作 初在欧美兴起 的一种舞蹈流派 。元素 ，而曾焕兴老师的课则借鉴 它反对芭蕾的因循守旧、脱离现 了中国太极 ，他们在教学中强调 实生活和单纯追求技巧的形式主 身体与地面的关系，以及伴随着 义 ，以合乎 自然运动法则的舞蹈 呼吸、动作的快慢、大小等 ，动 动作，自由地抒发人的真实感情，作组合的编排体现了对学生身体 并强调舞蹈艺术要反映现实示土 各方面素质极高的训练要求。 会生活。现代舞没有繁琐的剧情、 现代舞也是技巧 、风格 的集 布景，音乐可用不规则或舞者 自 中表现。这就使得它对舞者身体 创的声乐或声音。它不强调民族 素质和生理机能的要求同改进技 色彩 ，但具有 自由、开 放 、冒 术同样重要。通过动作组合训练， 险、求新的特征。动作的抽象意 使舞者的身体能够承受更大的压 义来 自舞者的特定安排。身体的 力，具有更强壮的骨骼 、韧带和 姿态与线条任意展示 ，无任何限 肌肉，以适应舞蹈动作带来的牵 制 ，随着音乐宣泄 内心的情感 ，拉和震荡。各种各样的舞蹈动作 达到身心合一的艺术效果。 都是 以骨骼为杠杆 、关节为枢纽、 现代舞属于前卫性质的艺术 ，肌 肉收缩为动力协调配合完成的。 是对任何事物都可尝试 的舞蹈 。 其突出了动作力度、角度、速度 动作特点突出个性化 ，探索身体 规范化的重要性 ，否则就可造成 的多种可能状态。动作组合吸收 舞蹈 中的形体损伤 。在训练中， 和借鉴芭蕾 、中国舞等传统舞种 如现代舞动作组合中较多的跳跃、 的动作元素 ，充分利用地心引力 扭转 、翻身等动作 ，易造成学生 及地面反作用力，使力量的运用 们足踝部、膝关节及腰部的损伤。 在过程 中产生新 的支点。如身体 通过学习和观摩现代舞基训 的跌倒与复起 ，躯干的紧张与松 课的亲 自体验 ，我认为造成舞蹈 弛 ，以及在呼吸之 间的收缩与伸 损伤分为主 、客观两方面的原 展等 ，这些动作特征在现代舞基 因，预防措施相应地也要从这两 训课中体现的尤为突出。北京舞蹈 方面人手 。 学院现代舞基训课以马南、曾焕兴 一 、 主观方面 教师的课为代表。马南老师的课在 1、学生课前的准备活动和 85／音乐教育与包 t4#／20O8．7 维普资讯 训练后的放松活动不够，是造成 速度快 、爆发力大，对身体的运 关节扭伤及肌肉和韧带损伤的主 动协调性 、控制能力要求较高 ， 要原因。现代舞基训课 ，动作组 体现 了对身体力量素质的要求。 合较为繁杂、难度也大。训练内 力量素质是肌 肉力量和控制技巧 容往往涉及到人体的主要关节 ，相结合的整合素质。大量 的跳 如 踝 、膝 、髋 、腰 、胸 、颈 、跃 、蹲起 、踢腿等动作 ，都需要 屑 、肘和腕等。所 以，课前应做 肌 肉和肌腱有足够 的力量 。肌 肉 lO—l5分钟的准备活动，使身体 和肌腱的力量不够 ，易受伤 。如 各个关节都活动开，避免在动作 果肌 肉的弹力大，就会使关节更 过程中造成的扭伤 。另外 ，在一 稳定 ，减少该部位肌腱拉断与磨 堂课大量的训练之后，肌 肉会充 损的机会 。力量是成功完成现代 血、胀得很硬 。这时应做一些伸 舞动作的重要条件 。 展、放松练习或做些按摩、抖动 在平时，我们要重视身体素 使肌肉充分放松。这样既可以加 质 的训练。行 内话也这样说道： “ 快疲劳的消除，又可维持肌肉良 一 日不练 ，自己知道；三 日不练， 好的弹性和收缩速度。 他人知道 。”在训练过程 中，还应 2、学生 自身的素质训练不 强调科学的