慢波和异相睡眠生理功能与人类工效的探讨.pdfVIP

维普资讯 人类工效学 1998年3月第4卷第 1期 13 · 慢波和异相睡眠生理功能与人类工效的探讨 贺 弋 扈启宽(宁夏医学院生理学教研室 银川 750004) 摘 要 文章通过回顾近年来对睡眠成份 SWS和 REMS的研究资料 ，认为 SWS和 REMS节律在人的 一 生睡眠中的不同时期除了本身的生理需要外，还可通过现在已知的外界人控因素加以改变，这些因素对 SWS和 REMS节律的调节具有预防、治疗疫病和提高人类工效的作用。文章着重讨论和介绍了身心健康和 不健康的个体如何增加或减少 SWS和 RE,MS的多种简单 、实用的方法= 关键词 慢渡睡眠 快动眼睡眠 生理功能 人类工效 1 引言 童 10--12h，青少年 8．5h，成年人 7h，老年人 5— 睡 眠 可 分 为 快 动 眼 睡 眠 (RapidEye 6h 从新生儿过渡到儿童，睡眠所减少的主要成 MovementSleep，REMS，又称有梦睡眠、异相睡 份是 REMs，从儿童到成年人减少的主要成份是 眠)和非快动眼睡眠(Non—rapidEyeMovement SWS。老年人与青年人相 比，睡眠时间变化不大 ， Sleep，NER MS，又称无梦睡眠、正相睡眠)两型， 但 REMS成 份却明显减少 (REMS减少到仅仅只 后者又可分为 1、2、3、4期，3、4期合称慢渡睡眠 有 1个小时，即 占夜间整个睡眠时间的21％左 OWWaveSleeP，sws)。睡眠各期 中以 SWS 右[])。 和REMs最为重要。SWS对机体的发育、消除疲 5一羟色胺能神经元参与 SWS形成 ．主要是 劳，ER MS对脑的发育和智力开发都起着重要作 中缝核投射到边缘系统和大脑皮层吻侧纤维_3。 用。本文着重结合休息生理学理论和方法 ，深人 SWS期问血浆中生长激素水平 明显升高，提示此 探讨如何利用 SWS和 REMs的生理功能预防、 间可能与机体生长发育有关。白天从事剧烈运动 治疗疾病，以及提高人们的工作效率。 (如赛车、竞走等)的当夜及第2夜SWS可增加 1 2 睡眠成份及其生理功能 倍左 右，因此 SWS可 能与 消除机 体疲 劳有 睡眠依脑 电图 (Electroencephalogr,m~，EEG) 关 【、， 变化分为NER MS和 ER MS两型，又将 NER MS 去甲肾上腺素和乙酰胆硷参与ER MS的形 分为 4期：1期 ，EEG呈低幅快波．2期 ，EEG中出 成 14J，ER MS与大脑皮层发育程度有明显关系， 现睡眠梭型波 (爆发型 12～15Hz，50 )和 K型波 如新生豚 鼠大脑皮层已经成熟 ，此后 ER MS所 占 (高幅负渡接正波)；3期，以0渡(3～7Hz)为主的 比例几乎无大变化 ；而新生大鼠大脑皮层处于未 高幅慢波；4期，以6渡(0．5～2Hz)为主的高幅慢 成熟状态，其ER MS则 占总睡眠的80％，生后28 波，3、4期合称 swS’、 天降到25％；新生儿 ER MS占总睡眠的 70％～ 从觉醒状态转入睡眠状态 ，从一种睡眠阶段 80％，2--3岁后降到25％，接近成人_2J。学习和 转人另一种睡眠阶段 ，它们的进程依次是 ：觉醒一 训练可增加 ER MSI24、。 NER MS(1—2—3—4—3—2期)一REMs(第 1个 3 睡眠过程 中机体的生理变化 睡眠周期)，然后又是 NREMs(2—3—4—3—2 据睡眠生理学理论提示 ：睡眠后机体各系统 期)--*REMS(第2个睡眠周期)，之后每 90rnin左 的生理变化不同于觉醒状