浅谈我国的体适能教练的培养途径.pdfVIP

浅谈我国体适能教练的培养途径 杜晓平 (沈阳体育学院运动人体科学系，沈阳市110032) 体适能是指个人对于生活活动的作业能力。简单的说就是身体适应外界能力。健康体适能发展 的目的，不仅在于促进个人身体健康，且能有效提升个人身体活动的适应能力。 欧美国家健康体适能运动已在国际上占有极其重要的地位。体适能运动需要有组织、有计划、 有指导的人。因此，对体适能教练人才培养，是当前体育工作的重要内容。 1．体适能行业介绍 1．1健康体适能运动含义 WHO界定：健康不但是没有身体缺陷和疾患。还要有完整的生理、心理和社会适应能力。因 此。健康不仅仅是不生病。它应包括正常的生理、心理精神状态和对社会的适应性。 体适能是指个人对于生活活动的作业能力。简单的说就是身体适应外界能力。体适能的发展目 的，不仅在于促进个人身体的健康，且能有效提升个人身体活动的适应；内容方面，则因个别需求 的差异而有所不同。然而，无论是与健康有关或与运动有关的体能，彼此间均存有交集，很难截然 划分，而且都要通过运动训练计划才能改善。 1．2国外体适能运动发展状况 欧美国家健康体适能运动已在国际上占有极其重要的地位。现仅就在中小学、大学健康体适能 运动开展状况举实例说明。 1．2．1在美国的中小学校体育课以传授体适能运动(Fitness．sport)为主 在20世纪50年代早期，美国使用“克罗斯一韦伯”测试标准，对全美青少年儿童进行了体质 状况测试。测试结果震惊了当时的总统，引起了美国政府对学校体育的深刻反思。另一方面，众多 的学生对竞技运动为主的课程及课外体育活动积极性下降等原因，导致美国学校体育掀起一股改革 浪潮，美国政府制订出一系列计划促进学校体育改革。增进学生健康。 如美国政府在1990年提出“2000年健康人”计划，其中有三项是关于6—17岁青少年儿童的。第一， 75％的青少儿每周至少有3天要参加体育活动，每次至少20分钟；第二，50％的青少儿能每天参加 体育活动；第三，学校体育课中要有一半的时间用在从事终身性健身活动上。 1．2．2德国大学体适能运动始终占据着学校体育的主导地位 体适能运动是德国大学体育的重要组成部分，它是一种有组织、有计划、有指导的学校体育活 动。 各大学的体育科学研究所，要在每学年制订出冬季学期(10—2月)和夏季学期(4—7月)的学 校体育计划，以及冬季假期(2—4月)和夏季假期(7一10月)的假期体育计划。通过《学校体育计划手 册》，让学生、教师及工作人员对学校体育中设置和提供的运动项目作全面的了解，并根据自己的爱 好、兴趣、时问、需求及身体状况等，来选择参加锻炼的运动项目。如报名时间、地点，训练时间、 地点，收费和注意事项及运动项目简介等。 1．3国外体适能教练制度 在国外体适能教练市场发展相对成熟，在培训与资格审定方面比国内有序、合理。比较权威的 认证机构有美国体适能协会，澳洲体适能协会，亚洲运动及体适能专业学院等等。 1986年美国全面开展健身运动，建立专业教练制度。针对全美将近25000家健身中心、健康俱 436 乐部或韵律舞蹈教室的从业人员，透过阶段性的测试，分别发给执照，以培养拥有专业技术的体适 能教练，提供正确而安全的健身运动信息及教学方式。 1983年于美国洛杉矶成立了美国体适能协会(AFAA)，其为世界上最大的体适能教学机构，在 79个国家有分支，其国际认证通用于全世界，著名的大型专业俱乐部的教练都持有此证书。 全世界有25万名的会员受到AFAA的培训，其中近20万名会员取得了AFAA国际认证资格， 成为活跃于各国体适能业界的专业教练，每年在美国本土就举办超过2500场的专业培训班。 1．4体适能教练的工作包括四个方而： 1．4．1制定锻炼方案。在健身者进行锻炼之前为其进行体能评估，通过专业的体质测试，测出健身者 的心肺功能、肺活量、柔切性、平衡性和脂肪含量等指标的具体参数。从而对健身者的身体状况进 行全方位的了解。为其进行进一步专项测试和建立一份健康档案和适合的健身计划。根据健康档案 制定合适的健身训练方案。 1．4．2指导健身者进行锻炼。在整个健身过程中体适能教练都要全过程的为健身者进行指导和帮助， 并在训练过程中及时纠正错误动作等，提高练习效果和避免受伤。 1．4．3跟踪记录锻炼情况及时调整锻炼方案。 为健身者定期进行健康评估(如心率和血压、体脂评估、心肺耐力、柔