羽毛球初学者手法de特点与训练方法.pdfVIP

2015 年第7 期 边疆经济与文化 No. 7. 2015 （总第139 期） THE BORDER ECONOMY AND CULTURE General.No.139 【艺术·体育】 羽毛球初学者手法的特点与训练方法 杨秀君 （哈尔滨师范大学体育科学学院，哈尔滨 150025） 摘 要：羽毛球是我国传统的体育运动项目，因其特有的训练效果和特点，深受广大爱好者的欢迎，目前 各地都有配备先进的羽毛球馆，方便爱好者练习。羽毛球运动对技术的要求也特别高，许多爱好者没有接触过 羽毛球，即使接触过也是随便玩玩，基本上没有什么技术功底。对羽毛球技术的阶段性的学习更是不了解。对 于初学者来说，基本技术是初学者必须掌握和熟练应用的。 关键词：羽毛球；初学者；训练方法 中图分类号：G808.1 文献标志码：A 文章编号：1672-5409 （2015）07-0125-02 术要领，缺乏对要领的理解，做出来的仍是错误动 一、羽毛球技术手法的特点 作。演示对于专业运动员来说，不需要精心准备， 1. 一致性 多年打下的底子，抬手就来，学习者看不到细节。 无论是后场的高、吊、杀球，或者是前场的 2. 分解、摹仿 搓、推、勾等技术，在击球时，其身体姿势即准备 教练把动作分解成几个步骤，学习者先学习分 姿势、引拍动作和挥拍动作的前期都要尽可能做到 解的步骤，然后连贯起来。可惜，对于分解动作的 相同或相似，达到动作一致性的要求。要想成为优 摹仿大多数学习者仍无法做到，至于连贯起来，对 秀的羽毛球选手，必须掌握手法的一致性，以便随 于协调性不好的学习者，就象机器人般连贯不起 机应变，给对手构成威胁，使对手在我方击球之前 来。而连贯的时候，一些细节又忽视掉了。分解动 不敢贸然行动或准确判断。手法的一致性还经常造 作的训练需要教师花少量时间做准备。 成对手判断的错误而陷入被动的局面。 3. 分析技术要领，帮助学习者逐步掌握每个 2. 灵活与突变性 环节 手法是羽毛球技术的关键，能否灵活运用手指 技术要领有多少？光上手挥拍的预备姿势就有 各关节的发力及其协调性，是手法突变性的前提。 至少七个要领，而第二步转身至少有六个要领。教 在手法一致性的条件下，当发现对方提前移动，准 练首先需要一个积累过程，这个过程不下苦功，缺 备接本方将要击出的球时，突然改变本来想要做的 乏敬业精神都无法做到有效积累。然后需要搞清楚 动作而打出另一种球路，使对方因重心偏离再来不