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教学改革 JIAOXUEGAIGE 关于高校体育教学 冬季体能训练与机能储备探究 杨 涛 （苏州大学体育学院，江苏苏州215137） 摘要：高校体育教学应将培养学生体育意识作为出发点和落脚点，促进学生身心健康的全面发展，以便 培养出合格的21世纪所需人才。因此，在体育教学过程中，学生的体能训练是关键内容。然而，由于季节 的不同，学生的身体素质也就会发生诸多变化，间接的导致训练方法大不相同。特别是冬季体能训练更 要采用行之有效的方法，这对于提高人体生理机能，改变精神面貌、增强意志意义重大。 关键词：体育教学；体能训练；机能储备 近年来，伴随着教学改革的不断深入，人们所追 时光，强化自身体能训练。夏季炎热，运动过程中会排 求的不仅仅是教学内容，还包括教学质量的好坏。尤 除大量汗水，消耗身体机能，一旦补充不及时，将会导 其是针对体育教学而言，更是希望在培养运动员一 致运动员出现嗜睡现象，这可以说是运动员普遍存在 技之长的同时，促进其全面发展。对此，本文将从冬 的生理现象。要想改变这一现状，应采用相对灵活的 季体育教学出发，对运动员冬季体能训练和机能储 方式进行训练，除加强运动员体能训练外，还须重点 备方法和结果进行研究。 加强和改善运动技能，从而最终达到提高运动成绩的 一、利用自然环境教学 目的。秋季，人体机能经过春季和夏季的消耗，到了秋 众所周知，北方地区冬季比较寒冷，由于自然环 季自然而然成了疲乏期。然而，秋季也是创造成绩的 境的影响，也就间接地导致大多数运动项目处于闲置 最佳时期，将秋季作为收获季节是运动教练多年来的 状态。因此，在这种情况下，逐渐借助候鸟式的迁徙方 工作经验，是储备运动员机能的有利保障。冬季，很显 式向南方转移，先不评价该转移的教育成效，仅花费 然是较为休闲的季节，将其转变为储备人体机能的季 费用就不是小数目。为了能够在减轻经济负担时达到 节，是教练的首要前提。运动训练过程中，既不能违背 训练目的，诸多教练开始利用冬季气候特点，采用循 所谓的人体运动规律，又不能被传统陈旧习惯所束 环式的训练来为运动员进行身体机能的储备。 缚，而是借助科学、有效的方法充分利用这一自然规 从运动训练的角度出发，虽然春季属于倦怠期， 律，从而改变人体适应力，为运动训练提供可靠服务。 但也能激发出人体活力。如果适当的采用科学、有效 下面，本文将采用周期性循环方式，并结合季节性特 的方法对其进行训练，使人体相关机能得到有效调 点，将重点放置在体育冬季体能训练与技能储备上， 节，能大幅度提高该运动成绩。因此，须牢牢抓住春季 确保成效显著，从而更好地促进体育教学的发展。 作者简介：杨涛（1973－），男，江苏盐城人，本科，副教授，研究方向：体育教学及训练。 2014.10 黑龙江教育·理论与实践 55 教学改革 JIAOXUEGAIGE 二、高校体育教学冬季体能训练与技能储备研究 合体育教学实际，还有足够的能力冲击高难度的训 （一）研究对象 练。因此，周期循环训练法具有较强的季节性和身体 高校体育教学过程中，该如何提高并完善该教 机能的灵活适应性；第三