心理咨询24种常见方法之述评.docVIP

心理咨询24种常见方法之述评 ? ? 19世纪末，心理咨询在美国开始产生，至今已有大约120年的历史，百余年来各国心理咨询师在各自的心理咨询实务中，总结并提出了很多实用且有效的心理咨询方法。在此总结了24种常见心理咨询方法，并对各种心理咨询方法进行了简要评价，特别是对各种方法的优势与不足做了归纳。以下对24种心理咨询方法分别进行具体述评。 ? 一、催眠疗法 催眠疗法是通过言语暗示或者催眠术使人处于一种意识模糊的特殊状态，个体的意识范围变得极其狭窄，然后借助于暗示性的语言或者精神分析来消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法，始源于现代催眠术，由麦斯麦开创，成名于弗洛伊德。催眠状态也被认为是意识变换状态，催眠中所使用的暗示的方法的前提是患者需具有可暗示性以及合作的态度接受治疗，这两点是催眠疗法成功的必要条件。 （一）催眠理论学说 1、新离解学说认为每个人都具有一系列认知系统，它们按级别分别排列着，催眠具有使认知的各个系统相互离解的作用，被催眠者则会反映自己的感觉格外异常。 2、角色扮演学说认为催眠也是一种社会环境，正如人们能够扮演演员、恋人或者其他任何成千上万的角色一样，人们也可以扮演被催眠者和催眠者这样的角色。 3、精神分析学说为催眠的发展做出了大量的工作，把催眠状态解释为适应性的推行，认为这是一种自我的服务性的退行，故在自我的控制之下，能够服从自我意志而终止。同时，催眠依赖于被催眠者与催眠师的感情关系，即移情作用。 4、放松学说认为中性催眠仅仅是放松状态的精神生物学条件。中性催眠是指被催眠者在刚刚接受诱导之后所出现的状态。一些研究结果表明，催眠和放松的标准程序后所产生的两种放松进行比较，躯体都处于放松状态，但是认知却各不相同，放松程序情况下的个体大脑是清醒的，而催眠程序下的个体却感到昏昏欲睡。 （二）催眠的诱导方法 催眠并不是被动发生的，催眠师诱导催眠，催眠师的作用只是为催眠的发生创造必要的条件，而催眠反应最终能否发生，起决定作用的还是受催眠者本人。催眠师和被催眠者之间的只要建立融洽的关系即可，如果出现不信任，则催眠失败的可能性非常大。催眠师使用的诱导方法种类繁多，下面介绍几种常用的方法。 1、布雷德法。具体操作是催眠师让被催眠者凝视天花板或者墙壁高处的某一点，其高度一定要足以超过正常水平视线，然后催眠师暗示被催眠者感觉到自己的眼皮变得越来越沉重，这种感觉可能由视线偏高所导致的不适而加强。此外，被催眠者还可以注视一个手电筒、蜡烛的火苗，一个旋转的圆盘，甚至是盯住催眠师的眼睛。有时候还可以一方面凝视，另一方面同时数数，数数可以按正常顺序，也可以是从500开始，每次递减3往下数。 2、上肢漂浮法。这种催眠诱导方法是通过暗示的影响，使被催眠者抬起双臂，并告诉他们，当其手臂抬至某一高度，比如说肩部水平式，他即将进入催眠状态。和其他方法一样，在开始诱导之前要向被催眠者解释清楚将会出现什么情况，这一点至关重要，如果不预先告知，被催眠的人不知道这个目标，就不能进入催眠状态。催眠师要求他们集中注意即将出现于上肢的感觉，随后暗示他们感到上肢变得越来越轻，轻的好像要在空气中漂浮起来，这时可以暗示被催眠者进行一些想象，比如有一块磁铁从上面吸引上肢，或者一个较空气更轻的气球附着在双臂上。上肢开始出现微小抽动，其后可以加强。如果双臂没有升高，催眠师可直接托一下手臂，并说它们需要启动，这时他们便真的升浮起来。一旦上肢升浮到预期的高度，催眠师最好暗示被催眠者维持在催眠状态，而其手臂则回复到较舒适的位置。类似还有一种方法是手掌相吸法，它要求被催眠的人双手正在缓慢地靠近，当它们相互接触时，被催眠的人即进入催眠状态。 3、米勒法。大致包含五个步骤。第一，让被催眠者深而慢的呼吸，注意这样三种特征：胸式呼吸变为腹式呼吸；腹式呼吸变得表浅而平稳；头部偏移，其偏移方向取决于它的最初位置。第二，告诉被催眠者第一部分已经完毕，一种平静、舒服而美好的感觉充满整个心身，睡意变得越来越浓，呼吸之微弱已经几乎不可察觉，肌肉进一步放松。第三，采用数数的方法。推荐从30开始往回数，到1未知，同时暗示每数一个数身心便得到进一步的放松。如果一个顺序不行，可以进行双重逆向数数法。第四，催眠师依次抬起被催眠则的手臂或者腿，然后任其下落，与此告诉被催眠者，抬臂或者腿是为了测试催眠深度。第五，使用上肢漂浮技术，暗示被催眠者的手腕上系有一个氢气球，可以平稳地将手抬起来，直到碰到自己的前额。告诉被催眠者其手碰触到前额时，一种明显的深厚而甜美的催眠感受将充满全身，随后其手缓慢地降到原来的位置，而催眠感受则变得更加深沉。程序冗长，由此而产生的催眠状态也相当深沉。 4、进行性放松法。这种方法比较花费时间。催眠师一般要暗示被催眠的人各个肌肉群依次放松，放松从一个肌肉群扩展到另外一个肌肉群。有人喜欢从头部开始