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健康活到100岁不是梦 温州医科大学 金胜威 健康是事业成功的本钱和保证 健康是“1”，财富、权利、地位等都是其后面的“0”。没有健康，一切都是“0”！ 老的医学模型：扶死救伤、治病救人 关心的是疾病， 救活越重病人、医生本事越好、高、精、深 专业越来越细，口腔科故事 新的医学模型： 关心的是健康，而不单单是疾病 医院院长 小孩长高 女性补燕窝 张悟本 人的生理寿命应该是多大岁数呢？ 按照生物学原理，哺乳动物的寿命是其生长期的５至７倍， 人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（２０至２５岁）来计算的， 人的寿命最短１００岁，最长１７５岁。公认的人的寿命正常应该百岁不是梦，人人都应该健康１００岁，这是正常的生物规律。 WHO指出影响健康的因素 遗传因素 15% 社会因素 10% 环境因素 7% （污染、辐射） 医疗因素 8% 生活方式 60% 睡眠误区 1、睡前运动 2、吃点安眠药 3、睡前读惊险恐怖小说 4、喝酒助睡 5、每天强制睡够8小时 6、洗澡帮睡 合理膳食 一二三四五 一 每天一袋牛奶二 每天250克到350克米饭 （饭前喝汤，苗条健康。饭后喝汤，越喝 越胖，每天喝水不要超过2500毫升） 三 每天三份高蛋白 鱼 鸡 肉 植物蛋白（黄豆 雌激素 羊胎素） 四 四句话，有粗有细，不甜不咸（碘盐） 三四五顿， 七八分饱。五 每天500克蔬菜水果 （三）适量运动 三个半分钟 先在床上躺半分钟 坐起来又坐半分钟 两条腿垂在床沿又等半分钟 经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。 （四）戒烟限酒 吸烟量： ≤5支/天，逐渐戒除 酒应少饮，忌高度烈性大量饮酒 （人体科学馆） （五）心理平衡 百岁老人共同特点 心胸开阔、性格随和，心地善良 爱劳动或者爱运动 肿瘤病人 （我大伯） 麻醉医生 打麻将 我妈退休10年总结4句话 第一句 忘掉过去。 第二句 不看现在。 第三句 享受今天。 第四句 展望明天。 以科学武装头脑、人文养护心灵 欧美国家以宗教养护心灵 西方去教堂，我们不去教堂， 我们是回家养心； “家”在英语中有3个不同的词 house, 建筑学意义上的家 family，社会学意义上的家； home, 精神心灵家园。 幸福婚姻秘诀 奖赏环路—多巴胺— 爱情需要保持新鲜感 男人来自火星女人来自金星 不同的生活，不同的观念 一个男人的自我意识在很大程度上，完全来自他完成目标的能力。 （阶层） 一个女人的自我意识的提升，她的自我价值的实现，更多地来自情感的满足和人际关系的质量。 （亲密感） 不同的星球，不同的语言 火星人和金星人的语言不同，使用的词语却可能是一样的。即使他们使用相近或相似的措辞，它们内在的含义却各具特色。 一对男女在谈恋爱 女：好冷啊！ 男：哦，那早点回去吧！ 女：听说男人张开的双臂和女人腰围一样 男：真的吗？我拿个尺子量量 本词典使用几年后，男人就会“熟能生巧”。这有助于他站在女人的角度体验对方的想法和感受，而不误以为对方是在批评自己或迁怒于自己。 男人终归会意识到女人的话里话外，不乏夸张的语气，戏剧化的色彩。 倘若单纯从字面上理解，就很容易造成歧义。 实际上，这是女人表达情感的特殊方式。 处理压力，各有高招 为了让心情好转，火星人会进入他的“洞穴”以便独自解决当下的问题。 为了感觉更好，金星人会聚在一起，坦然谈论她们的问题，以便让身心获得舒解。 男人就橡皮筋，女人就像波浪 女人就像波浪。确切地说，她的情感犹如波浪。在波浪上升过程中，她的心中洋溢着爱。她对男人有着无限的柔情。由波峰降至波谷，她的情绪和感觉就是另外一番景象——她彷徨、忧郁，内心极度空虚，渴望有男人的爱来填充。到达谷底时，她的情感才趋于平稳——这是情感梳理的最佳时间。 女人常常惊奇地发现，即便男人深爱她，也会周期性地选择“逃避”。在这之后，他才对女人更为亲近。这是男人的本能使然。他不时产生逃避的冲动，不是一种决定，也不是蓄谋已久的抉择。它只是偶然发生的“情感事件”。 它从属于一种天然的循环或周期。 记分法则的差异 男人通常以为，他为女人做一件大事，比如买一辆新款汽车、带她去度假什么的，她就会兴高采烈，为他打出高分。而琐细小事，比如替伴侣开车门，为她买了一束花，或给她一个拥抱，他的得分就会很低。 这与女人的标准相去甚远：小礼物和大礼物价值相等，男人对此一无所知。他不知道，在