大学生心理健康概述15447.pptVIP

1.树立科学的人生观 对社会、人生、世界上的事物持正确的态度，正确地体察和分析事物，冷静而稳妥地处理事情。 2.形成正确的自我观念 对自己做实事求是的评价，自尊、自爱、自信、自强，有自知自明，保持乐观进取、积极向上的健康心态。 （三）保持和维护心理健康的方法 4.改变人际交往理念 首先，不必刻意寻找知心朋友。在现实生活中应当认识到，每个人都不是完美无缺的 。其次，同学之间要正确对待竞争问题，应当既讲竞争又讲合作。 3.学会控制情绪 及时告诫和提醒自己制怒；及时脱离现场；接受他人劝解；找机会向好朋友、同学倾吐心绪等。 6.正确运用心理调适 自我激励法、词语暗示法、迁移法、行为补偿法。 5.培养良好的生活习惯和业余爱好 在大学阶段依据自己的性格特点和条件，注意培养和发展一些业余兴趣和爱好。 7.求助于心理咨询机构 心理咨询对于维护和保持心理健康有重要的作用，可以促进人们从不同的角度看待自己和社会，用新的方式体验和表达自己的思想感情并可产生全新的思维方式。 （三）加强心理素质的培养 1. 开发智慧潜能 其重点在于为智力发展提供内在心理动力源泉和方法支持。 2. 增强心理能力 心理能力，是指智力以外的心理能量。主要包括自我发展的能力和积极适应的能力。 4. 促进行为的良好适应