体育锻炼的含义.pptVIP

目的任务： 通过理论讲座的形式，让研究生的同学们对在校体育锻炼的一些基础理论知识有进一步的认识和理解，并用这些理论的知识去指导自己的实践锻炼，懂得一些锻炼的注意事项，尽可能的避免运动损伤的发生。 体育锻炼的含义 体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。 在减肥期家务劳动可以替代加体育锻炼？ 很多人减肥用家务劳动替代体育锻炼，还有一些重体力劳动者，他（她）会觉得我每天的活动量已经足够了。那就不需要我们再去做什么锻炼了，试试上我们家务劳动或者工作学习中身体的活动方式和你去专门进行体育锻炼它是有一些区别的。首先对于减肥者来说家务劳动和专项的体育锻炼可以有机的结合起来，比如说：刚吃完饭后，这个时间不太适宜做剧烈的体育锻炼，同时也不适合坐下或者躺着休息，因为这样更容易造成热量的积累。这时候稍微做一些家务劳动去增加热量的消耗，一定程度上也有减肥的作用，想保持良好的体型，真正的去减肥，必须进行一些专项的体育锻炼。大家都知道，家务劳动或者工作学习中的一些活动的方式，很多时候是一种能量的损耗，它带来的是一种疲劳感。因为他可能经常重复着同一种动作，时间久了就容易造成我们身体部位的一些负荷。会感到酸痛。而我们的体育锻炼是采用另外一种合适的方式减轻累积的负荷和疲劳，有放松和环节的功效