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影响跳远踏跳准确性的因素 　　摘 要：通过对相关网站和大量的图书档案，对16届亚运会的跳远项目，进行了对比研究、综合分析以及对相关数据的结合等方法。对跳远踏跳准确性进行了分析研究，为了跳远踏跳准确性的提高，在教学和训练中提供一定的理论帮助。 　　关键词：跳远；踏跳；准确性；影响因素；助跑节奏；起动方式 　　前言： 　　准确踏跳是跳远技术中的重要环节 也是跳远，训练中的一个难点 跳远成绩的丈量已经精确到一厘米。一厘米决定运动员名次的实例数不胜数，踏板不准就会吃亏或犯规。另外《2002田径竞赛规则》，已将运动员每次试跳的时限减少到一分钟 就是要运动员每次试跳一次助跑就要成功。不少运动员，甚至世界级的运动员在比赛中因踏板不准而影响成绩直至造成失败的事例层出不穷。而在对我校体育专业的学生进行统计分析时更证明这一点。因此，提高跳远踏跳的准确性，关系到跳远技术的进一步发展和跳远成绩的继续提高。如何提高每次踏跳的准确性，已经成为广大教练员，运动员极为关注的一个课题。[10] 　　1.研究方法： 　　1.1文献资料法 　　通过对国内与跳远踏跳准确性有关的资料进行研究、分析、总结，取得对本次的研究有关的资料。从而全面的、正确的对跳远踏跳租、准确性进行研究分析。 　　1.2资料分析法 　　通过对获取的资料的分析，进行汇总、分类、综合归纳。 　　1.3比较法 　　通过对对国内各种不同观点，不同训练方法的比较、分析，从而得出正确的结论，对跳远踏跳准确性有帮助的观点。 　　1.4观察法 　　通过对珠海市第九中学2013级学生田径队跳远考试情况的走访调查研究，进行分析、比较。 　　2.跳远踏跳准确性比较分析 　　随着跳远运动技术的不断发展和提高，运动员的踏板的准确性已成为决定跳远成绩的主要因素之一，而跳远踏板的准确性问题，普遍存在于各级水平的运动员之中。青少年的心理素质有其自身的特点，如注意、情绪、意志都还不是很稳定，容易受到影响而发生变化，从而影响比赛中踏跳的准确性。据有关数据测定 ，高水平的跳远运动员比赛的助跑成功率75%左右，而我国青少年跳远运动员在比赛中的助跑成功率都不70%。跳远运动员能否准确的踏上跳板，直接影响技术的发挥和比赛的成绩，而在跳远踏的教学和训练中，一些教练都只注重了助跑、踏跳、空中技术和落地的训练，从而忽视了踏跳的准确。许多运动员由于不能准确的踏板，导致技术动作变形，影响了应有的水平发挥。因此，提高跳远踏跳准确性是一个十分重要的课题，值得教练员和运动员去认真的思考。在田径运动员跳远项目赛中，有不少运动员因为踏跳准确性差，导致失去夺冠的良机，更有甚者在及格赛或预赛三次试跳中全部犯规，取消决赛资格，使多年的汗水付之东流。下表是第十六届亚运会上男、女运动员在跳远项目中的综合统计。 　　表1显示，16届亚运会的高水平运动员11名男子运动员67次试跳中的成功与失败之比为6：5，约每跳2.2次就有一次失败。女运动员64次试跳中的成功失败比为9：4，约每跳2.3次就有一次失败。失败率之高直接影响了运动员的跳远成绩。同时在对我校体育专业组的学生抽样测试结果显示（表2），我国的普通运动员的跳远成功率是如此之低，和高水平的运动员差距之大。这表明，我国不同水平运动员所存在的差距，从而成为影响我国运动员在比赛中创造优异成绩、夺取好名次的重要因素之一。可见加强跳远运动员踏跳准确性是跳远项目取胜的关键之一，也是教练员必须解决的问题。 　　3.影响跳远踏跳准确性因素 　　3.1助跑技术 　　助跑技术是跳远技术各组成部分这最重要的环节之一，助跑技术的好与坏直接影响影响到踏板成功与否。没有好的助跑技术其他就无从谈起。其实有关助跑的问题，早在1985年民主德国国家队跳远教练来华讲学时就曾说过：“一定要把跳远的助跑练到像家庭主妇做饭时使用厨具一样熟练的程度，才能保证运动员在助跑中充分地发挥速度，并以良好的助跑节奏准确地踏板起跳。” 　　3.1.1起动方式 　　助跑的起动姿势直接影响助跑的稳定性和准确性助跑的起动姿势有两种 一种是从静止状态开始，一般采用两腿微屈两足左右平行站立的“半蹲式”和两腿前后分立的“站立式”起动姿势。“半蹲式”的特点是加速有力前三步的步幅和速度变化较小，且步长变化不大比较稳定有利于提高助跑的准确性但所不足的是“半蹲式”起动时运动员肌肉比较紧张而且达到最大速度需要的加速距离相对较长，助跑的距离也相对较长因而消耗的能量也相对多一些，容易造成助跑的技术动作变形从而影响助跑的节奏性和踏跳的准确性。另一种方式，从行进间开始的起动即“走动式”，“走动式”助跑的特点是加速自然，助跑的节奏感较强且自我感觉放松加速的距离相对，较短容易发挥速度 能量消耗也相对较少一些，但由于是动态，每次踩上标志的位置和速度不易控制，对准确踏