蹲踞式起跑教案(第九次课).docVIP

蹲踞式起跑教案 学 校：田 家 炳 中 学 七 年级 二 班 授课时间：2013年3月26日第5节课 教 师：陈 娟 教材 内容 学习蹲踞式起跑技术 游戏：高人与矮人 教学 目标 初步掌握蹲踞式起跑的知识和动作； 让学生体会运动带来的快乐； 3、通过学习培养顽强勇敢、积极上进的优良品质。 重点 身体重心前移，臀部抬起，四点支撑 难点 上下肢协调配合，蹬摆结合 动作的掌握 教学 方法 1、讲解示范法； 2、语言提示法； 课的 部分 时间 课的内容 练习 数量 实施过程与要求 开 始 部 分 3 分钟 1、师生问好 2、宣布本次课内容 3、提出课堂要求 4、检查出缺席 5、安排见习生 组织形式： ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ★ 要求：快、静、齐 准 备 部 分 10分钟 一、绕田径场慢跑两圈 二、徒手操 头部运动； 肩绕环； 扩胸运动； 体转运动； 腹背运动； 正压腿 侧压腿 踝腕关节运动 每节 4×8 一、组织：两列纵队 二、组织： ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ★ 教法：1、教师讲解示范动作； 2、教师喊口令并与学生一起练习。 要求：动作舒展、到位、充分活动各关节 基 本 部 分 27分钟 蹲踞式起跑 动作要领： （1）起跑技术包括“各位”“预备”“鸣枪” 或“跑” 三个阶段。 （2）听到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。 当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。 游戏：高人与矮人： [方法]学生成四列横队分散站好，当教师喊“高人”时，迅速两臂上举，脚下提踵；当教师喊“矮人”时，迅速两手扶膝，重心降低，成半蹲姿势。做错的同学做俯卧撑（男生5个、女生3个） 2--3组 1组 2—3组 组织： ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ★ ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ 教法： 1、教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领以及起跑器的安装。 2、从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。 3、教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。 4、练习时，教师发令，指导学生进行练习。 组织：四列横队 教法： 教师讲解游戏规则，学生在教师的指挥下进行游戏。 要求： 1、遵守游戏规则、积极参与 2、注意力集中，反应快速 结束 部分 5 放松活动 集合小结 1、教师领导学生进行放松练习 2、评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心 教学 器材 足球场空地 课后 小结 指导老师签字：