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浅谈中学生体育学习与锻炼能力的培养 　　作者简介：王洪晓（1971—），女，吉林长春人，长春现代商务职业技术学校，中学一级。研究方向：体育学习与自我锻炼能力的培养。 　　摘要：在中学体育课教学中培养学生的各方面能力，是未来社会发展培养新型人才的要求，也是素质教育所必需的。本文通过自身教学实践案例，以及调查分析，论述中学生体育学习与锻炼能力培养的重要性。 　　关键词：体育学习；提高认识；发展运动能力；科学有效锻炼 　　中图分类号：G633.96文献标识码：A文章编号：1671—1580（2013）09—0132—02 　　体育教学是一个培养人和教育人的过程，它主要以身体练习为主要手段，通过一定的教学形式来达到教育和培养人的目的。在教学过程中，所获的是整体的教育效益，包括增强体质、发展智力、扩大文化知识面、培养意志等，这就是身心不可分，它们之间是相辅相成、互相促进的。因此，必须用整体的观点，从多角度进行研究和认识，以适应时代发展的新要求。此外，现代社会的发展要求体育教学不能只追求近期的效益，把着眼点局限于学校的眼前利益，而且要追求长远效益，使学生毕业后能根据环境的变化和不同的条件，科学独立地从事身体锻炼，从而获得终身的效益。学校应该从以下几方面注重培养学生的体育学习与锻炼能力。 　　首先，要提高对体育的认识能力。通过室内理论课向学生讲解体育课的意义和作用，使他们了解体育的基本知识、技术、技能、体育对社会、对个人身心健康的作用，以及一些运动项目的基本规则、各项运动的起源发展等体育知识。以便使学生在观看激烈、精彩的体育竞赛过程中能获得乐趣，用生动的事例帮助学生深刻认识体育，了解体育对身体、学习、生活事业的作用。例如：在讲解篮球的单手肩上投篮基本技术课时，我首先让学生观看了一场NBA比赛录像，使学生在观看比赛的同时获得乐趣。然后告诉学生一个优秀的运动员首先要具备优秀的品质、扎实的基本功、娴熟的技术、高超的技能、团队合作意识等等，以及体育对个人身心发展的作用。然后讲解体育在促进社会主义精神文明建设中的作用，主要表现在两个方面：①体育事业的发展规模和发展水平是衡量社会主义精神文明的一个标志；②体育对社会政治思想和伦理道德的发展方向及发展水平具有一定的积极作用。体育是德、智、体全面发展的一个重要方面，是振奋民族精神、移风易俗、向人民进行共产主义教育的一个重要手段。无论是在对学生进行体育教学，还是在开展群众性体育活动以及在培训运动员过程中都可以培养社会主义、爱国主义、集体主义和革命英雄主义精神，培养勇敢、顽强、坚毅的意志品质和优良的道德作风。中国运动员在国际比赛中不仅创造了优异成绩，而且表现出良好的精神面貌和新的体育运动道德风尚，已在世界上得到好评。体育教学主要是学生通过思维活动和身体活动的紧密结合，进行反复的身体练习，来掌握体育的知识、技术、技能。因此，提高认识能力、爱好、乐学，变被动学习为主动学习，积极参与学习，发现自身不足之处主动学习提高，以增进学生学习的责任感。体育教学也是培养基本运动能力的基础，教学要有“授之以渔”的思想，教育学生在学习中不仅要学会技术动作，而且要主动探究、学会如何去学习不同的运动技术，这样才能在今后的学习生活中举一反三，受益匪浅。 　　其次，发展运动能力。所谓的运动能力可理解为人体各器官系统的机能在体育运动中的表现，它包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质和平衡、协调、弹跳等身体能力。运动能力能促进身体基本活动能力进一步发展。一般来说，要成功完成某种活动，单凭一种能力是不够的，往往需要多种能力的有机结合。而完成一项专业活动，除需要一般能力的智慧外，还必须具有专业知识、专门技术、专门技能。体育活动的完成就需要特殊体育运动能力，而这些特殊的体育运动能力需要大量的练习来培养，比如协调与柔韧等素质，这些需要体育教师在上课过程中无论是在教法上还是内容安排上要动脑子。体育教学、教师要引导学生主动参与练习，并把枯燥的练习尽量设计得生动有趣，同时应“因人而异、因材施教”。在教学内容的安排上，要力求丰富多彩，内容丰富多彩是调动学生积极性的手段之一，它可以从多方面多角度地调动学生的兴趣。例如：准备活动慢跑一项，采用分队跑、变速跑、螺旋跑等使学生感到新鲜又有意思，从而积极地去参与，主动练习，达到预想的教学效果。另外，在教学方法上要力求灵活多变，合理运用。例如，每节课上课前，用一句短暂的讲话如表扬式、命令式、引导式等话语来调动学生的积极性，稳定学生的情绪。 　　第三，培养自我锻炼的能力，它是体育学科的一种重要能力。因此体育教学要适应课改的要求，变革课堂教学，要求教师改变单一的灌输式模式，充分发挥学生的主体作用，指导学生参与制订练习计划和自我锻炼计划，为学生提供多种参与机会。例如：每节课都给学生自由发挥的空间，准备活动让学生