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冬季养生 任少辉 冬季如何调节阴阳平衡 (1) 合理膳食“营养平衡” (2) 心态平和“气血平衡” (3) 适量运动“能耗平衡” (4) 冬令保暖“气温平衡” (5) 重视补肾“精气平衡” 冬三月,指阴历十月至十二月，从立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年中气候最寒冷的季节。 位置： 涌泉位于足底部，（约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二的交点处） 冬季应该养什么？ 肾 道家养生 佛家养生 儒家养生 武术家养生 中医养生 单纯补钙不行。补钙与促进骨生成、减少骨流失，才能提高骨密度。 单纯补钙 能不能行 骨关节疾病是中老年人的“健康杀手” 古 月 60岁 死因:突发心肌梗塞 马 季 72岁 死因:突发心脏病猝死 高秀敏 46岁 死因:心脏病 侯耀文 59岁 死因:心源性猝死 历史的教训应该吸取 水中化学污染的危害---结石、癌症 2006年9月11日南方都市报道:专家发现佛山地区食道癌高发病率的病因 ；饮用水中氨、氮严重超标。 食品污染对健康的危害 急性中毒 慢性中毒 “三致”——致癌、致畸、致突变 自由基 自由基就象一枚超级地雷，个头虽小，却会危害我们身