非常热门的生活方式与代谢性疾病讲座_培训课件.ppt

运动 — 精力更充沛 — 减轻体重 — 控制代谢 — 能改善情绪 — 提高生活质量 步行带来的收益： 心血管疾病风险显著下降 每周步行3～6英里：下降16% 每周步行6英里：下降33% 运动强度的确定 每周至少3次以上 每次运动 20～30分钟、不超1小时 运动强度：心率不超过 170 – 年龄 运动强度的自我认知法 运动强度： 适宜：稍乏力、微汗、有运动欲望 不足：无运动感觉 过大：乏力、大汗淋漓、再无运动欲望 当有并发症时， 应根据病情， 在医生指导下酌情运动 停止吸烟 的时间 戒烟的好处 20分钟 血压、心跳、外周循环改善 24小时 一氧化碳 水平降低 48小时 味觉和嗅觉提高 2～12周 肺功能改善30% 3～9月 呼吸急促和咳嗽减少 1年 心肌梗死下降50% 10年 肺癌风险下降50% 15年 心肌梗死和卒中的危险降至非吸烟者水平 代谢综合症整体防治 生活方式改变 降压治疗 降脂治疗 降糖治疗 抗血小板治疗 心血管并发症一级预防 代谢综合症整体防治 综合防治，一个不能少！ 理想的治疗 TG 甘油三酯 LDL 低密度脂蛋白 HDL 高密度脂蛋白 PAI 纤维蛋白溶酶活化素抑制素 理想的治疗目标 体重降低5%以上 血压125／75mmHg LDL（低密度脂蛋白） 2.6mmol／L （100mg／dl） TG （甘油三酯） 1.7mmol／L （150mg ／ dl） HDL （高密度脂蛋白） 1.04mmol ／ L （ 40mg／dl ） —— 男 HDL （高密度脂蛋白） 1.03mmol ／ L （50mg／dl ） —— 女 血糖（空腹） 6.1mmol／L 血糖（餐后2小时） 7.8mmol／L 及 糖化血红蛋白6.% 有效的防治方法：养心８珍汤 养心８珍汤： 慈爱心１片 好肚肠２寸 正气３份 宽容４钱 孝顺常想 老实适量 奉献不拘 回报不求 ６大功效： 诚实做人 认真做事 奉献社会 享受生活 延年益寿 消灾去祸 小结： 生活方式与代谢性疾病密切相关 代谢性疾病后果威胁人类健康 代谢综合症可防可治 重塑健康化的生活方式 目前重大疾病的发病率及医疗费用 疾病种类 发病率 医疗费 备注 心肌梗塞 男：215.63／10万 女：151.07／10万 3～6万 男高于女 城市高于农村 脑中风 年发病率230／10万 2～7万 我国高发 慢性肾衰 年发病率98～198／10万 20～30万 透析者15.3／百万 恶性肿瘤 男：129.3～305.4／10万 女：39.5～248.7／10万 5～50万 急性重症肝炎 肝炎的发病率66.5／10万 5～11万 急性坏死性胰腺炎 5.2～7／10万 3～5万 严重脑损伤 2～5／10万 5～9万 帕金森氏症 44.3／10万 8～12万 良性脑瘤 2～10／10万 2～10万 20～40岁发病率最高 多发性硬化症 0.1～0.3／10万 3～9万 21～40岁 高发 重症肌无力 0.5～5／10万 3～10万 10～35岁 高发 再生障碍性贫血 年:0.74／10万 10～40万 慢性：0.6／10万 急性：0.14／10万 附：卫生部208年6月公布的数据表明： 人的一生罹患重大疾病的机会高达72.18%！ 关注健康、储蓄健康、投资健康 * MDRT（百万圆桌会议）：全球寿险精英的最高盛会。成立于1927年，当时32名销售业绩在百万美元以上的寿险营销员希望组成一个论坛，致力于扶植高标准的寿险销售概念，树立寿险营销人员的形象。 现有会员3万余人，来自全球80多个国家。会员主要是财政货币管理、投资咨询、人寿保险、伤残保险、不动产计划、退休保险等行业的精英分子。 MDRT资格是国际寿险业的至高荣誉，它表明会员在寿险及金融服务领域拥有渊博的知识和最高的职业道德。 MDRT作为最优秀的人寿保险销售人员的国际会员组织，旨在提升会员的专业技能、服务品质、职业道德、生活品质。 * by Phoebe k f Wen 文可非 生活方式与代谢性疾病 ——预防为主 嘉宾：张 帆 女 士（于 MDRT推动会 · 中国区 · 深圳） 张帆，现任北京大学深圳医院内泌科主任、主任医师、硕士研究生导师、中国医科大学医学士、北京大学公共管理学硕士。 长期从事临床内科、内分泌科医教研工作，擅长内分泌及代谢疾病的诊治。 热心公益科普和健康教育，发表数十篇学术论文，编写专著，并多次获省部级科技成果和市科技成果奖励。 MDRT倡导“全人”理念（即全面发展的人生观） 成功的人生需要平衡七个关键因素—— 健康、家庭、学习成长、精神喜悦、财富、事业、慈善。 MDRT：见下方注释 WHO 世界卫生组织 的基本观点 健康长寿的决定因素： 15%