《心理健康教学设计选教学课件》第一单元 教学设计2 心理调适方法ABC.pptVIP

第一单元 教学设计2 心理调试方法ABC 福建省厦门电子职业中专学校 洪娇蓉 情 绪 的 基 本 类 型 一、导入新课 1 2 3 4 5 喜 怒 哀 惧 二、心理测试 2 3 4 5 1 焦 虑 自 评 量 表 三、七嘴八舌 3 4 5 1 我 的 小 妙 招 2 请同学们分享自己日常调适心理的方法？ （当你心情不好的时候，你会做些什么？） 大哭一场 打篮球 听音乐 睡觉 玩电脑 写日记 倾诉 跑步 打沙包 玩游戏 吃东西 大喊 剪头发 给自己买礼物 静一静 洗澡 散步 做家务 积极暗示 三、归纳提升 3 4 5 1 心 理 调 适 方 法 2 1. 合理宣泄法 2. 自我反省法 3. 心理暗示法 1. 系统脱敏疗法 2. 厌恶疗法 3. 放松疗法 （一） 心理分析疗法 （二） 行为疗法 （三） 认知疗法 艾利斯的 ABC理论 提问：你第一眼看到了什么？ 女孩？ 老人？ 3 4 5 1 重 点 学 习 2 （三）认知疗法 （艾利斯的ABC理论） A:事件 C:情绪和行为反应 A:事件 B:信念 C:情绪和行为反应 信念指人对所遭遇的事情的态度、评价、解释和哲学观点。 四、实战演练 3 4 5 1 2 生 活 中 的 案 例 此处插入一段自制视频（篮球场上出现了冲