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走出抑郁的天空 　　摘 要：近几年来，我国大学生罹患抑郁症的比例越来越大，因抑郁症而自残、自杀的现象也频频发生，校园抑郁症的防治工作可以说迫在眉睫。结合在实际工作中遇到的真实案例，探讨如何帮助大学生走出抑郁的天空，为高校辅导员开展心理辅导工作提供参考。 　　关键词：大学生；抑郁症；案例分析 　　抑郁实际上是人们普遍存在的一种情绪体验，每个人在其生命历程中都会出现不同程度的抑郁情绪，但如果这种情绪持续很长时间，影响到个人生活、工作的时候，就转化成了抑郁症。罹患抑郁症的人总是觉得情绪低落，他们看不到生活的乐趣，对任何事情都兴趣索然，疏远亲友、回避社交，长此以往，就很容易悲观厌世，走上绝路。随着社会的飞速发展，生活节奏急剧加快，生存竞争日趋激烈，人际关系愈加复杂，人们因此而承受了巨大的精神压力，抑郁症患者逐年在增加，并且还呈现出了年轻化的趋势，“90后”大学生逐渐成为抑郁症的高发人群。如何帮助大学生面对抑郁症，如何引导大学生关爱自我、走出抑郁的天空，如何提高大学生的心理素质，这是每个高校辅导员都亟须关注并解决的问题。 　　一、案例概述 　　李××，女，现为某学院大二学生，刚入学不久，笔者就注意到了这个学生，该生不太合群，总是喜欢独来独往，表情淡漠。大一期间，该生曾多次参加学院各类学生干部的竞选；在几次的考试中该生也发挥出色，曾获得过学院奖学金。笔者一直关注着该生，并与该生保持着一定的沟通，建立了比较好的师生关系。大一学年期末时，笔者发现该生经常无故旷课、缺席早晚自习，该生的室友也跟笔者反映，她们与该生相处不来，希望调换宿舍。笔者意识到了问题的严重性，遂找到该生谈心，该生向笔者坦白自己患上了轻度抑郁症。该生从小家庭条件优越，一直以来都是家里的掌上明珠，全家人呵护备至、宠爱有加，几乎从未遇到过什么挫折，直到进入大学，完全独立的寄宿制生活让自理能力较弱的她一下子无所适从起来，她本以为可以慢慢适应，不料问题却接踵而来。先是与室友关系紧张，后来参加各类竞选又屡屡受挫，好胜心强的她因此而陷入了自我否定的泥潭。好在学习成绩不错，给了她些许的安慰，她也变得格外重视学习，可是在这次的四级考试中，她却发挥失利，这突如其来的打击让她觉得自己一无是处，她不愿再去上课，不愿与人交流，白天总是怀疑别人议论自己，晚上常常失眠、做噩梦，对什么事情都提不起兴趣，觉得人生毫无意义。 　　二、案例分析及解决方案 　　笔者认为，该生之所以会罹患抑郁症，不仅与她的自我认知、思维方式直接相关，同时也与她的家庭教养模式、成长环境有很大的关系。该生从小就是家里的掌上明珠，家人的过分溺爱导致她生活自理能力、心理承受能力都较差，凡事以自我为中心，不善与人交往。加之该生的个性又比较好强，喜欢追求完美，一旦遭遇挫折，就会采用非此即彼的极端化思维方式，全盘否定自己，把自己定位成失败者。根据以上分析，笔者认为要从学生本身、学生与家长、学生与环境这几个方面入手去解决问题。 　　首先，要让学生矫正认知上的偏差，正确定位自己。笔者在课余时间经常找该生聊天，不断向学生灌输“人无完人”的思想，希望该生认识到：人非圣贤，不可能事事尽善尽美，在实现目标的过程中要学会充分享受生活的美好；人生在世，不可能一辈子顺风顺水，挫折其实也是一笔宝贵的财富，它会让人变得更强大。为了让该生积极配合治疗，笔者向该生举了很多现实生活中的例子，以此告诉该生抑郁症并没有那么可怕，它只是一次心灵上的小感冒，并非不治之症，只要她保持乐观的心态和健康的生活方式，抑郁症是完全可以治愈的。 　　其次，及时与该生的家长进行沟通，一方面希望该生的家长可以稳定情绪，接受现实；另一方面也希望他们可以给予该生足够的精神支持与鼓励，陪伴该生共同渡过难关。笔者告诉家长，现在该生最需要的就是他们的理解与正确引导，建议家长多与该生谈心，倾听她内心深处的声音，帮助她释放心中的压力，同时还要鼓励该生积极参加集体活动，培养她的兴趣爱好，以此分散她的不良情绪与注意力，重新唤起她对生活的信心。 　　当然，该生所处的环境对她也有着非常重要的影响。进入大学校园后，该生面对的是一个新的环境，身边没有了宠溺自己的父母，取而代之的是一群有着较强自我意识及独特个性的同辈群体，由于不善于与人交往，该生经常会产生一种被大家冷落、忽视的感觉，久而久之，她也越来越封闭自己。然而在她的内心深处，她实际上非常渴望融入集体，得到大家的认可，享受集体带来的温暖。因此笔者在专业内开展了“关注心理健康，积极快乐生活”的主题活动，引导同学们建立一个和谐、互助、互谅的集体，希望通过集体的力量来帮助李××走出抑郁的天空。除此以外，笔者还充分发挥了班级学生骨干的作用，要求几位女生干部在课余时间，主动找李××聊天，补习功课，并且及时向笔者汇报该生的情绪状况。 　　经过笔者长期的