浅析健身健美操对女大学生身心健康的影响.docVIP

浅析健身健美操对女大学生身心健康的影响 　　摘 要： 健身健美操是融体操、音乐、舞蹈、武术、美学为一体的追求人体健与美的新兴体育项目，以其独特的魅力对女大学生的身心健康产生重大的影响。本文着重从身体和心理两方面阐述健身健美操对女大学生的影响，旨在增强学生的自我健康发展意识，丰富学校体育文化，推进学校精神文明建设。 　　关键词： 健身健美操 女大学生 身心健康 　　随着全民健身热潮进一步深入，“健康第一”和“终身体育”意识的培养引起各高校的高度重视。高校体育教育是大学生健康素养和健康意识形成的末端，对大学生的身心健康非常重要。面对众多运动项目，尤其是女大学生该如何选择才能在提高身体健康的同时提高心理健康是一个值得研究的问题。 　　一、当代女大学生的身心特点及健康现状 　　当代女大学生的身体形态一般表现为脊柱骨较长，四肢骨较细而短，形成上身长下身短的特点，而且髋部较宽，形成了上体长而窄、下肢短而粗、肩窄盆宽，身体各部位围度都较小的特殊体型。这种体型身体重心低且稳定性高，有利于完成平衡动作。女学生的肌肉和韧带弹性好，关节活动范围大，因而动作幅度大而稳定，具有较好的柔韧性，适用于技艺性项目。 　　当代学生从紧张忙碌的中学生活过渡到时间自由分配、个人空间更广泛的大学生活中，没有父母无微不至的照顾，养成一些不良的生活习惯，例如不按时就餐、偏食、厌食等。激烈的社会竞争也