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关于健康心理的相关问题 导语 拥有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等因素是检验一个人是否心理健康的重要标准。心理健康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。只有拥有健康的心灵，才能获得成功。 本书以心理案例为引，从人的性格、人格、情绪、意志、习惯、思维定式等方面剖析人的心理，解读心灵的迷茫，助您认识自我，主动科学地调试身心，形成良好积极的人生态度，更好地融入社会，享受生活，以达到追求生命质量，保持心理健康，不断成长的目标。 -------------------------------------------------------------------------------- 前言 面对繁星闪烁的浩渺夜空，人们充满了遐思；面对坐地日行八千里的地球家园，人类充满了探究；面对近在咫尺的心灵，它对我们竟然也是这样的神秘深邃。尼采因为它疯狂了，加缪因为它撞树而亡，老子因为它提出无为，庄子因为它，说“蝴蝶在我的梦里，我在蝴蝶的梦里……”。 我们的心灵时时处在各种冲突、困扰的侵袭之中。而一直以来许多人对自己的心理问题有意无意地加以回避，究其原因，是由y-我国传统文化具有伦理至上性，具有以德为标准评价人的心理和行为的特性。这样使人们常常把心理问题和人的品性等同起来，看不起那些说自己存在心理问题的人。结果造成了许多人在心理出现痛苦、迷茫以后的封闭，他们往往否认自己的心理问题，强制性压抑内心的痛苦挣扎，不轻易流露出来。 而心理出现问题和生理疾病一样，是经常发生的。这是因为心理是一个动态的开放系统，它在不断地和自身、和外界进行信息交换，各种因素都有可能对心理产生影响，因而心理波动是经常发生的，当然也就会导致各种心理问题，严重时还会出现心理疾病。 随着社会的发展，我国人民比以前更加富裕、眼界也更开阔。但是正如美国一位资深心理医生所说：“随着中国社会向商业化的变革，人们面临的心理问题对自身生存的威胁，将远远大于一直困扰于人们的生理疾病……”近年来我国社会发展的事实证明，我们身边的大多数人，包括我们自己，都已经切实地感到，在经济、文化、价值观等社会因素急剧变化的时代，我们所面对的心理问题已愈来愈突出，诸如：人际关系、夫妻关系、亲子关系、抑郁、恐慌、焦躁、嫉妒、自私、退缩、悲观……等等。 进入21世纪，我们从过去贫乏的物质年代进入了一个物质经济空前繁荣，科技文明飞速发展的时代。我们从过去只求温饱，无暇更多关注我们的生活质量的窘境中走了出来。生活，在我们的手中焕发出五彩的光芒。我们开始越来越重视我们的生活质量，越来越开始关注我们的内心世界。我们渴望有人来指引我们的困惑、迷茫和痛苦，能够让我们走得更高更远和更快乐，维护心理健康成为人们的迫切需要。 用心理学科学的来分析、来引导主宰我们生活的内心世界，心理自疗、心理咨询和心理治疗成为现代人必不可少的一种美妙的精神按摩方式。《心理讲堂——如何保持心理健康》以心理案例为引，从人的性格、人格、情绪、意志、习惯、思维定式等方面剖析人的心理，解读心灵的迷茫，助您认识自我，主动科学地调试身心，形成良好积极的人生态度，更好地融入社会，享受生活，以达到追求生命质量，保持心理健康，不断成长的目标。 尽管世界不是完美无缺的，但是你可以选择面对事情的心理态度。你能够决定自己是快乐，还是消沉；是进取，还是退缩；是成功，还是失败；你的心理决定一切。 丑小鸭的痛苦——自卑心理 【案例】 阿琪相貌平平甚至还有点丑，但在小学时期因为成绩好，有老师的宠爱并不觉得自己特别丑，也不曾为此伤心。但，自从进入高中后，她才发现一个不漂亮女孩的悲哀：男同学都不愿意接近她，甚至取笑她。 按说有了一定的知识后，对美的理解层次应更高一些。可她却不明白这一点，每逢爬山、游园，她就一个人拎着包孤零零地注视着，男同学争先恐后地为那些漂亮女孩拎东西时，她心里就酸酸的。 她也有异性朋友，与他们的友谊长久而稳固，可惜他们只与她一起谈古论今开怀大笑，而她的感情世界却是空白的。 为此，她的心情一落千丈，学习成绩迅速下降。她曾经幻想过上大学、当博士、出国留学……而现在却常常想到自己有朝一日能从丑小鸭变成白天鹅，但这只是梦想。 现在，她几乎整天都在迷惘中度过，怎么办?她不知道。 自卑的性格障碍 现代社会正以惊人的速度向前发展，任何人都会不断地遭到自卑感的冲击。特别是，那些在以往许多方面逊于自己的人，如今却优越地站在面前的时候，心理难免会严重地失衡，那种自卑感更是难以忍受。 在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点，是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的