职场礼仪与沟通-斯静亚-项目一 我型我塑--优雅的身姿.pdfVIP

项目一 我型我塑 优雅的身姿 通过学习，掌握正确 的站、坐、走姿态， 了解蹲姿、手势语等 常用相关仪态的礼 仪规范。 正确理解身姿知识、 运用身姿语，将所学 的仪态知识内化为 自己的实际行动。 自信、优雅；养成良 好的站、坐、走行为 习惯。 我型我塑 ——优雅的身姿 《小心》 姿态 表情 体重 语言 衣着发型 化妆 健康 董同 学 王同 学 董同 学 王同 学 挺拔优雅的站姿 稳健雅致的坐姿 轻盈潇洒的走姿 优美稳健的蹲姿 规范站姿： 头正 肩平 臂垂 躯挺 腿并 常见错误站姿 观看站姿视频 并尝试着练习正确的站姿礼仪 ? 想象有人把你的后脑勺 上的一缕头发往上拽 ? 努力使自己站直 ? 坚持10分钟 课堂实训任务:站姿训练 ? 将一本书放置于头顶 ? 保持平衡 ? 坚持10分钟 坐姿 端庄安详 ? 坐正 ? 双膝并紧、上身挺直 ? 两脚同时向左或向右放 ? 双手叠放，置于左腿或右腿上 侧坐 ? 坐正 ? 双膝并紧、上身挺直 ? 两小腿前后分开，两脚前 后在一条线上 (女) ? 既可两小腿前后分开,也 可左右分开,两膝并紧,双 手交叉于双膝上(男) 开关式 ? 坐正,腿向正前方 ? 将两脚交叉或翘起一条腿 架在另一条腿上 ? 尽量使上面的小腿收回平 行直下 ? 脚尖屈绷直向下 重叠式 常见不良坐姿 1：迈出左脚 2：右脚迈到椅子前，双 脚并齐； 3：撩裙摆； 入座步骤 入座步骤 4：后背挺直坐于2/3 处； 5：左手压右手，放于 腹部下方；按照规范 要求摆好双脚。 穿小礼服该怎么坐呢? 观看坐姿视频 并尝试着练习正确的坐姿礼仪 走姿 ? 头正 ? 肩平 ? 躯挺 ? 步位直 ? 步幅适当 ? 步速平稳 阳刚之美 舒柔之美 观看走姿视频 并尝试着练习正确的走姿礼仪 课堂实训任务: 走姿训练 ? 将一本书放置于头顶 ? 保持平衡 ? 坚持来回走动10分钟 蹲姿 ? 下蹲时一脚在前一脚在后 ? 前脚全着地,小腿基本垂 直于地面 ? 后脚脚跟提起,脚尖着地 ? 女性应紧靠双腿 ? 男性则可适度分开 优美稳健 ? 下蹲时右脚在前左脚在后 ? 右小腿基本垂直于地面, 全脚着地 ? 左膝由后面伸向右侧,左 脚跟抬起,脚掌着地 ? 两腿靠近,合力支撑身体 ? 上身稍稍前倾 交叉式 ? 下蹲时右脚在前左脚在后 ? 右小腿基本垂直于地面, 全脚着地 ? 左脚跟抬起,脚掌着地 ? 左膝低于右膝 ? 左膝内侧靠于右小腿内侧 ,形成一高一低的姿态 高低式 观看蹲姿视频 并尝试着练习正确的蹲姿礼仪 课堂实训任务:蹲姿训练 ?根据规范的蹲姿要求, 练习交叉式以及高低式 蹲姿各五分钟 ?请弯腰捡起掉于地上的 书本 课堂寄语 常用的钥匙最光亮 ， 常用的技能最熟练！