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谈羽毛球运动中的专项力量训练
20 12 8 Aug. ,20 12
年 月 湖北大学成人教育学院学报
30 4 Journal of Adult Education College of Hubei University Vol. 30 NO. 4
第 卷 第 期
谈羽毛球运动中的专项力量训练
罗 亮
( , ,430034)
湖北警官学院警察临战学系 武汉
: , 、
摘要 本文立足于羽毛球运动员专项力量训练的特点 从训练部位 方法及要注意的问题等方面对羽毛球
运动员的专项力量训练方法进行了深入研究。
: ; ; ;
关键词 羽毛球 运动 力量训练 方法
中图分类号:G808. 14 文献标识码:A 文章编号:1009 - 0444 (2012)03 - 062 - 02
收稿日期:2012 - 04 - 18
: (1983— ),, , 。 : 。
作者简介 罗亮 男 武汉人 湖北警官学院警察临战学系教师 主要研究方向 运动训练
, , , 、 ,
由于羽毛球比赛得分制是每球得分 导致比赛的节奏十 主 辅以适量的静力性练习 相互协调 互为补充 尤其是对
分紧凑和快速, , 骨骼和肌肉尚未完全发育成熟的少年运动员来说, “
致使羽毛球比赛结果偶然性大大增加 对运 必须 多
、 ”, 、
动员快速进入比赛状态的能力 主动进攻和连续进攻的能 管齐下 采用一般性训练与专项训练想结合 多种训练形式
、 ,
力 进攻节奏变化的能力以及进攻的速度和力量等因素提出 与方法相结合的方式 来克服少年运动员肌肉抗阻力量和稳
了更高的要求, 定性较差的问题; , ,
使良好的身体素质与合理的技战术相融合已 最后 力量训练是运动员一项重要素质 必
。 。
经成为各国培养优秀羽毛球运动员的核心内容 因此羽毛 须遵循训练不间断原则和周期性原则的基础上进行
、
球运动员必须在提高技战术水平的同时加强专项力量素质 二 羽毛球运动中专项力量训练刺激部位及方法
, , ( )
训练 本文从羽毛球运动员专项力量训练的特点出发 对羽 一 羽毛球运动力量训练的重点部位
。 、
毛球运动员专项力量素质训练的方法进行了分析与探讨
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