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五种现代常见慢性疾病的运动处方.pdf
Chinese lournal ofRehabilitation Medicine , Sep.2012, Vo l. 27 , No.9
·综述·
五种现代常见慢性疾病的运动处方*
尚画雨1 黄玫梅1 上官若男1 苏全生2， 3
1 慢性疾病的概述 肥胖的判定标准以欧美所定的体重指数(BMI) BMI=体
慢性疾病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾 重(kg) .;.身高(m) 为准。我国专家认为BMI24 为超重，28
为肥胖[句。
病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切
的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认 目前流行的减脂方法有节食、药物、外科手术等，但都因
的疾病的概括性总称。慢性疾病以肥胖、高血压、糖尿病、心
难以坚持、容易造成机体丢失维生素等营养物质、缺乏确切
脏病、骨质疏松等最为常见。
疗效、需承受手术风险等不科学因素而不被大众所接受。而
节食联合运动的方法最为科学有效[叫。长期中等强度有氧
2 五种现代常见慢性疾病的运动处方
运动能使肥胖患者的体重、BMI 指数、外周及内脏脂肪总量
2.1 单纯性肥胖的运动处方 明显下降8 飞此外运动训练对并发高膜岛素血症或有膜岛
素抵抗的肥胖患者有特殊治疗作用[11] 可以改善心肺功能，
目前，我国城市肥胖发病率约为1Oì俨]。肥胖分为单纯
提高生存质量[12J 。本文整理了4套单纯性肥胖的运动处方备
性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖占肥胖人群的绝大多数;
1
用(表1)[1 3-15
而继发性肥胖仅占5%，治疗以处理原发病为目标[飞
。
1 单纯性肥胖运动处方主要内容
表
套号 主要内容 备注
呵
l
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第 套 长跑或接力跑、散步、游泳、踢球、跳绳、骑自行车和娱乐性比赛。
60%-70%HR_(HRm~= 适用于儿童
220- 年龄)0 30minl次以上，频率以不引起儿童生庆为宜
第2套(14] a:: 借助跑步机或功率自行车:运动中心率 140次Imin ， 30minl次，4次/周，共 12 用。②抗阻
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