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第二框题：理智面对学习压力 第二框题：理智面对学习压力 □知识与能力： 1.学习压力带来的影响；缓解学习压力的办法。 2.导致考试焦点的原因以及克服的办法； 3.培养全面、客观地人士学习压力，并且根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期待； 4.培养正确的学习观念。 1.采取直观教学方式，引导学生理解学习压力以及考试焦虑的问题。 2.采取案例分析法。 1.使学生认识到压力是正常的，帮组学生正确对待学习傈压力。 2.树立正确的考试观念，用积极的心态面对考试。 1.“学习压顽力新思维”是本课题的难点。紧张的学习往往协使学生有一些无所适从的感觉，而且在学生中肖还存在着这样的误区，即学习压力总是给人带祗来消极影响，而没有学习压力就会学得更轻松翼。这种情况下让学生能够明白学习压力是很正嗦常的一种现象有一定的难度。 2.“从容面御对考试是本课题的重点。考试焦虑是每一个人劭都会遇到的。适度的焦虑体现了我们对考试的认真态度，但是过度焦虑则会影响我们的学习刍甚至对身心健康不利。因而，引导学生正确对待考试、从容地适应考试就尤为重要。 活动教学法。因为本课题的所有内容都是学生平时接触的，因而用情节活动的方法更泷容易引起共鸣，受到好效果。 导入新课：千擤里之行始于足下。理想的实现要靠脚踏实地的有努力。我们当今的主要任务是学习，为将来的咪实现打下基础。来自学习的种种压力，需要我耙们理智地从容对待。 一、学习压力和学习压力（板书课本P127） 1.讨论我遇到的焉情况种种 *明天考试，我要获得好成绩。。掎。。。。。 *老师期待我进步。。。。。。。。 *父母希望我考试理想的学校。。。。。 *。。。。。。 *感到头疼、胃痛等； *感到紧张，头脑困白，难以思考； *。。。。。 教师提示;学习生活桃中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。肽由于学习压力而出现一些生理、心理反应，是竣大家经常遇到的。 2.情景再现：面对考试 小晨一脸轻松说：“下学期我将 去铁国外读书，再也不用胆小考试 成绩了。老师孳评点： 满不在乎，过于轻松，对考试不利。义 小桦平时学习很努力，但是每逢 考试就紧坍张，复习是效率很低。过度紧张，会影响复习蚊效果，也会成绩考试时自己的水平不能正常发杭挥。 小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊 的复习，对自己的考试充满信心。有利于发挥，考雁出好成绩 教师归纳：学习压力给我们带来的俘影响，既有积极的一面，也有消极的一面，适谅度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使蜻我们表现得更积极主动学习；过度的压力则使潮我们焦虑不安，影响我们的学习效率和正常发挥。 1.面对学习压力 *比赛时跑得比平时快； *。。。。。。 *石录墨经过高温、高压，可以形成金刚石； *不骐用力拍打，球就无法弹得更高； : 没压力，就没有动力； 井没压力，不出油； 人无压力轻飘飘。 ○概括上述经历和说法，锉谈谈你对“压力”的认识。 ○同样的课堂，∧有的同学越学越有兴趣、越轻松，有的同学则朦越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几躐个小时玩游戏仍然余兴没尽，上课却觉得累，瀚这是为什么？ 归纳：学习压力往往和我们的文内心感受与体验有关。明确学习目的和意义，培养学习兴趣，是我们缓解学习压力的最有效的办法。学习本身就是一件很苦的事情和劳动乔，作为有志的一代，我们应该担当起这个任务ǎ，要学会正确面对压力，学会将压力变成动力吊。 一、从容面对考试（板书课本P129）姻 1.讨论小青面对考试（材料略，见课本P129） ○你有哪些应对压力的办法？讲咔給同学听听。 归纳：我们所感觉的学习压力之，常常是与考试有关的。面临的考试很重要，钾或者考试难度过大；他人、自己的过高的要求戮，超过了自己的个人实际能力；仅以考试来确定个人的价值……这些都容易导致我们焦虑。锨 适度焦虑体现我们对考试的积极认真的态度，但是过度的焦虑，则会干扰我们的学习和身淅心健康，因此，我们要克服焦虑情绪，从容面您对考试。 2.你如何看待 ○对待考试。其他人的看法如何 ○你认为哪萦些观念有助于你积极面对考试? 归纳:要树榉立正确的考试观念.考试是学习过程中的一个链重要环节,是督促我们总结学习收获的手段,掬是检验我们已有学习效果的一把尺子,当然,涪也是选拔学生比较公平的标准。同时我们应该┇看到考试也有一定的偶然性，局限性，一次考兹试并不能得出对学业的完整评价，更不该决定冕一个人的一生命运。 3.面对考试，我们思考这样一些问题： *我的现实水平是： *喔对这次考试，我的目标是: *家人对我的期纫望: *如果家人对我的期望太高，我可以：】 4.我们现在要 *拟定复习计划； *不艰轻易放弃任何一个科目，也不只攻一个科目； *养成有规律的作息时间习惯，保持良好的和逮充沛的精力； *掌握一些放松的办法； *茎…… :在成长的过程中,承担学习妞和考试方