幸福和力量积极心理学的启示.pdf

目 幸福与力 甲- =t=_积极心理学的启示 江雪华 [摘要]积极心理学是20世纪末在美国兴起的一种心理学思潮．它关注人类的幸福、力量与最佳机 能，是对传统主流心理学的一种完善式发展。本文概要介绍了积极心理学有关幸福、力量与美德的基 本主张，分析了积极心理学对于心理治疗、心理健康教育、与中国文化的联结的启示与意义。 (关键词】积极心理 幸福 力量 “超越没有抑郁、焦虑和愤怒之上的一个过程”， [71将幸福 积极心理学(positivepsychology)致力于开展有关幸 福、力量与最佳机能的科学研究．是20世纪末在美国兴起 解析为快乐的生活、投入的生活与有意义的生活三个层次。 的一个心理学思潮．发起者为美国当代著名心理学家Martin以此作为对幸福开展科学研究的开端。寻找人们获得幸福 [11美国著名心理学史家DuaneP．Schultz在的途径。 E．P．Seligman。 2004年出版的《现代心理学史》第八版将积极心理学称为 积极心理学提倡以开放和欣赏的眼光来看待每一个人． 当代心理学研究的最新进展之一。 ㈨ 强调研究人内在的积极力量．认为只有人所固有的积极力 量得到培育和增长，人性的消极方面才能被消除或抑制。 一、积极心理学：关注幸福与力量的科学 力量与美德是积极心理学的研究基点．利用心理学目前比 较完善而有效的实验方法与测量手段研究人类的力量和美 积极心理学是对传统主流心理学的一种完善式的发展。啪 德．是积极心理学首当其冲的研究任务。 “闪耀实证研究 积极心理学所关注的问题是： “人类有效而充分地发挥自 的光辉”【81是当代的积极心理学较之以往的哲学家与心理 己功能的本质是什么?什么样的人能够获得更好的进化适 学家对力量与美德的探索的最大不同。积极心理学针对人 应技能和学习性技能?尽管面临许多困难，但大多数人仍 类的优秀品质建立了一个抽象的概念体系，由美德 (Virtues)、人格力量(Character 然设法会使自己过一种有尊严、有目的、有意义的生活。 strengths)与情境主题(Sit． uational 对这一现象应该如何进行解释?”c4)积极心理学以人固有 themes)三个层次构成。㈨目前，积极心理学在 的、实际的、潜在的具有建设性的力量、美德和善端为出 智慧、勇气、人性、正直、节制与超越这6种美德的条目 发点．利用心理学目前已经比较完善和有效的实验方法和 下，分类列出了24种性格力量，并研制了相应的测量工具 测量手段，在人类积极的情感体验、积极的个体特征、使 (见表1)。【”) 个体成为优秀公民的制度体系这三个方面进行主流的科学 表l 美德与性格力量的分类 研究， (5)对人的心理现象(包括心理问题)做出积极的解 美德 性格力量 智慧与知识 创造力；好奇心；心胸开放；热爱学习：洞察力 读，从而激发并利用人自身内在的积极力量和优秀品质。 勇气 正直：勇敢；教力；风趣 帮助普通人或具有一定天赋的人获得良好的生活。积极心 人性 爱；仁慈；社会智能 公正 公平：领导才能：协同工作 理学试图寻找人性积极方面的现象世界背后的规律——一 节制 宽恕：谦虚：