早晨不用只在街边买早点了,营养早餐自己在家做~绝对好吃哦~.pdfVIP

早早晨晨不不用用只只在在街街边边买买早早点点了了，，营营养养早早餐餐自自己己在在家家做做~绝绝对对好好 吃吃哦哦~ 无水鸡蛋饼 推荐 由：鸡蛋饼的做法很多，也很随意，这只是其中一种，比较费鸡蛋，但味道很 美~ 食材：小麦面粉30g、鸡蛋2个、白砂糖8g、油适量 做法：1)打两个全蛋在料 盆中。蛋抽将蛋打均加点糖，约8克。筛入面粉30克，拌匀 2)起一煎锅，锅热 点油，舀一勺子面浆入锅，摇晃面浆至全锅。饼边翘起，翻面，煎 另一面也至焦黄。 西红柿厚蛋烧 推荐 由：其实就是煎鸡蛋饼，一层一层卷起来。一个西红柿，二个鸡蛋，三个步 骤，立即就有美味的日本料 吃了~ 食材：鸡蛋2个、西红柿1个、油适量、盐适量 做法： 1)西红柿去皮，切丁，越细越好，打入二个鸡蛋，加适量的盐 2)把鸡蛋液打至蛋白蛋黄完全融合，热锅少油小火，将蛋液均匀地铺一层在锅底 3)等蛋液慢慢凝固不流动时，从一头慢慢的将蛋皮卷起，再倒入蛋液，铺满整个锅 底，从卷好的鸡蛋饼处开始往回卷起(多层) 4)重复几次，将卷好的蛋饼再煎片刻。切段，装盘即可 鸡蛋早餐饼 推荐 由：不硬且易消化，吃过一次就念念不忘~ 食材：发面团120g、油适量、生菜适量、火腿肠适量、甜面酱适量、鸡蛋2个 做法： 1)把发好的面团揪成2个剂子，擀成薄饼。 2)平底锅滴少许油。中火，放入擀好的饼，烙制两面起花。 3)在饼上打入一个鸡蛋，摊匀。待鸡蛋半凝固时翻面再烙。 4)鸡蛋完全凝固时取出，抹上甜面酱。 5)放上生菜和半根火腿肠，卷起。切开即可 胡萝 卜鸡蛋饼 推荐 由：五花八门的早餐中，胡萝 卜鸡蛋饼的营养相对全面一些，给早晨补充足够 的营养，再搭配一道清爽又温暖的汤，愉快的开始新的一天 食材：胡萝 卜1根、鸡蛋2个、葱适量、盐适量、盐适量 做法：1)胡萝 卜洗净切细丝，葱切细葱花 2)鸡蛋磕入碗中划散，加入切好的葱花、胡萝 卜丝、盐搅拌均匀 3)平底锅刷薄油，倒入蛋液，铺平锅底 葱花鸡蛋饼 推荐 由：这款鸡蛋饼可以给宝宝当辅食，尽量不要加过多的调味料，面糊调的略稀 一点，煎出来的饼就会软一点。 食材：鸡蛋2个、面粉300g、葱50g、盐适量、油适量 做法：1)鸡蛋两个打成蛋液。葱切葱花。 2)蛋液里放入切好的葱花，面粉和盐。加水调成无颗粒状的糊糊。 3)平底锅烧热下油。用勺子盛入面糊。煎至两面略黄后出锅。 本文作者：吃货吃天下