糖尿病教育12月篇-全总结—培训课件.ppt

* 8月份介绍的内容为糖尿病的全方位监测，不仅要对血糖进行监测，还要监测危险因素。 本期的三个问题为： * * 9月份主要讲的是糖尿病心脑血管并发症的防治 本期的三个问题是： * * 10月份讲的主要内容是糖尿病微血管并发症的防治。 本期要提出的三个问题是： * * 11月份对糖尿病的自我管理进行了全面的讲述。 要提的三个重点问题是： * * 以上提到的问题也是所有知识点中的重中之重。做为患者我们还要注意做到什么呢？我们应该积极进行糖尿病管理，始终保持乐观的心态，积极参加糖尿病教育，积极配合医生的治疗，全面参与自己的糖尿病管理。美国著名的Joslin糖尿病中心的创始人Joslin医生曾经说过一句话：那些对糖尿病知识了解得最多的糖尿病患者，活得最长！可见全面参与糖尿病管理的好处。 * 2001年7月1日，为了更好地帮助糖尿病患者，提高其生活质量，诺和诺德（中国）公司创建了“诺和关怀?俱乐部”。其宗旨是普及糖尿病预防、保健及治疗知识，提高全民对糖尿病的认知度，从而达成与医务人员和糖尿病患者携手共同抵御并最终战胜糖尿病的目标。俱乐部不定期举办患者大课堂和患者交流活动，邮寄病友通讯等，由公司创办的糖尿病信息网（ /）及时提供最新的糖尿病知识，在线论坛为病友提供了在线交流机会。 * 希望在座的每一位病友，在整个社会的关怀下，积极参与糖尿病管理、平稳控制血糖，远离并发症的烦恼，和健康人一样健康快乐地生活。谢谢大家一年来对患教大课堂的支持，我们来年再见，谢谢。 到了冬季，饮食容易过量，要特别注意坚持饮食总原则，即： 合理控制摄入总热量 平衡膳食，各种营养物质摄入均衡 称重饮食，定时定量进餐 少量多餐，每日3～6餐 * 冬季有冬季的特点，寒冷的冬天里，还要特别注意： * 火锅是冬季餐桌上经常出现的，糖友可以吃火锅吗？有什么要特别注意的？ 糖友可以吃火锅，但要特别注意以下几点： * 有的病友觉得天太冷了，不愿意出门活动。就像图中的大爷，总是愿意呆在温暖舒适的房间里。我们都知道，运动疗法也是控制糖尿病的基础，即使是冬天也要坚持运动。 * 冬季运动也要坚持运动的总原则，即循序渐进、量力而行、持之以恒的原则 * 冬季运动宜选择慢用力的运动，如慢跑、快走、打太极拳等，因为冬季气温低，肌肉僵硬，爆发力强的运动可能会对肌肉造成损伤。 冬季运动也要尽量做到每周运动5次，每次运动持续30分钟； 运动强度要达到中等运动强度，即运动时保持脉率(次/分钟)=170-年龄 适合运动的时机是从吃第一口饭算起，在饭后1小时左右 * 冬季运动还要特别注意以下事项： * 病友们冬季运动要避免出现以下误区： 一：晨练时间不宜过早 很多糖尿病病友习惯晨练，这是一个运动误区。因为血糖有昼夜波动的规律，这一规律显示清晨为血糖最低值。运动锻炼的目的在于降低血糖，防止血糖显著升高，所以下午锻炼效果更好。一天之中，最佳运动时间应该是下午四点左右。 二：不要空腹锻炼 冬季清晨气温较低，室内外温差较大，如果空腹到室外锻炼，会出现热量消耗较大，血糖下降迅速的现象，极容易引发低血糖。 三：每周只运动两三次不够 每周运动两三次，并不能良好地起到协助控制好血糖的作用。糖尿病病友应该坚持每天运动，而且可以将运动像加餐一样分开，匀到一天的每个时间段。最好在每顿饭后做一定量的运动，重点可以降低餐后血糖。 四：不要餐后立即运动 最好是在餐后1小时左右（吃第一口饭时开始计算）进行运动。餐后1小时这个时间段一般血糖值增高比较快。因为食物消化的差不多了，糖的吸收比较快，血糖值会迅速增高。如果在这一时间开始锻炼，随着运动消耗能量，糖的分解代谢增强，便可使餐后增高的血糖降下来，防止血糖波动。 五：不是运动量越大越好 运动过量，不仅可能引起低血糖反应，还很有可能会引起高血糖反应。因为运动量大的时候，会引起身体交感神经兴奋，导致升糖水平提高，会造成高血糖现象。中等强度（运动时心率= 170－年龄）的运动对降血糖的作用最为明显，最好是让全身肌肉都得到锻炼。运动时间也一般控制在半小时左右为宜。 * 病友们在寒冷的冬季都要注意做好哪些自我护理呢？图片中的医生给出了回答：要注意特别保护好足部，还要注意护肤和防寒保暖。 * 具体来说，足部护理要特别注意以下几个方面： * 冬季护肤也要特别注意，皮肤是机体天然的屏障，一旦出了问题，疾病就会入侵到体内，我们来看一下冬季的护肤良方： * 冬季穿衣也是很有讲究的，防寒保暖是重要的一方面，还要特别注意预防“三紧”，即领口紧、 腰口紧、袜口紧 领口紧：影响心脏向颈部运送血液，压迫颈动脉窦，易致晕倒和休克 腰口紧：影响血液流通和胃肠蠕动，加重腰痛 袜口紧：影响脚部的血液流通 注意保暖，出门戴帽子和手套。 * 下面给大家介绍一下冬季日常生活保健的小常识，：