2014年中考思想品德专题指导(专题一 悦纳自我 调控情绪).ppt

2014年中考思想品德专题指导 2014年中考思想品德专题指导（专题一 悦纳自我 调控情绪） 【考点1 】悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。 2、挫折是普遍存在的 在现实生活中，由于自然灾害或社会、个人 条件限制等原因，人们随时都可能遇到大小、轻 重不同的挫折。它是人生道路上的正常现象，几 乎每个人都无法避免。所以，挫折是普遍存在 的。 3、挫折对人的影响具有两重性 ①挫折会给我们的身心造成打击和压 力，带来精神上的烦恼和痛苦； ②但也能使我们经受考验，得到锻炼， 成为迈向成功的转折点。 4、面对挫折的不同态度 ①因受挫折而陷入焦虑不安、悲观失望的情绪中 不能自拔，甚至自暴自弃，这是一种向挫折屈服的 消极态度； ②面对挫折冷静思考，保持积极的情绪状态，分 析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困 境，成为生活的强者，这是勇敢地战胜挫折的积极 态度。 5、掌握应对挫折的方法 ①冷静对待：在失败中看到其中孕育着成功的可能性，使自己重树信心。 ②自我疏导：不过于自责，善于自我排解，使情绪得到合理发泄、调节和控制。 ③请求帮助：主动把失败的痛苦向亲人、好友、老师、同学倾诉，这是解开心理疙瘩、消除积郁、克服消极情绪的有效方法。 ④心理换位：尝试站在对方的角度想问题，从而体会别人的情绪和思想。 ⑤精神升华：奋发图强去取得学习、工作、和事业上的成功，将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而有益的行动，这是应对挫折最积极的态度。 6、坚强意志的重要作用 ①优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果 断性、自制性等。它对一个人的健康成长和事业 成功起着关键的作用。 ②坚强意志是成功的保证。 ③从小培养自己具有坚强的意志，有助于我们 战胜困难、克服弱点、成就人生。 7、坚强意志的表现 ①坚持不懈。 ②处事果断。 ③不怕困难。 ④善于自制。 8、如何培养和锻炼坚强意志 ①明确提出锻炼意志的任务。 ②培养良好的行为习惯。 ③培养自我控制、自我调节的能力。 ④持之以恒，善始善终。 【考点4】了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我。 1、观察和认识自己的方法 我们可以从以下几个方面来观察和认识自己： ①外表和体质状况：包括对自己身体、外貌、 体能等方面的认识。 ②精神世界：包括对自己性格要、能力、兴 趣、爱好、特长等方面的认识。 ③社会地位：指个体对自己所处各种社会关系 中的角色、地位等方面的认识。 ④还要用全面的发展的眼光来看待自己。 2、人为什么要悦纳自己？怎样悦纳自己？ 当我们正确认识自己后，你可能会不喜欢自己的 某些方面，同时也会肯定自己的某些方面。不管肯定 还是否定，正是这方方面面的独特性，构成了独特的 我。在这个世界上我是独一无二的。悦纳自我是心理 健康的表现。 要做到悦纳看自己，应该勇敢地接受自己的缺 点、不足和缺陷。每个人都有不完美的地方，要学会 接受自己的不完美，多想想自己的优点和长处，每天 给自己一个好心情。当取得成功的时候，尽情体验自 己的喜悦，并与他人分享。 3、如何才能正确认识自己？ 正确认识自己，要做到用全面的、发展的眼光看 待自己。全面认识自己，就是既要认识自己的外在 形象，又要认识自己的内在素质；既要看到自己的 优点、长处，又要看到自己的缺点、短处。发展指 的是每个人都是发展变化的，今天的我不同于昨天 的我，既要了解昨天的我，又要认识今天的我，更 要追求明天的我。 其正确认识自己的途径是： ①自我探索。 ②在与他人比。 ③倾听他人评价。 4、怎样完善自我？如何完善自己、做最好的自己？ ①提高自我控制能力。 ②适当展示自己的优点，发挥自己的长处。 ③不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足，完善自己。 ④勇于接受挑战，在挑战中体现自己在集体中的价值。 ⑤学会用发展的眼光看待自己。 * * 秤架民族学校 第一轮复习 1、青春期的主要心理矛盾 ①渴望独立与现实依赖的矛盾。 ②心理闭锁与求得理解的矛盾; ③性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。 2、克服青春期烦恼的方法 ①开放心灵，多与父母、老师和同学沟通。 ②提高自我控制能力，做事不主观武断，减少和消除盲目的冲动行为。 ③保持自我完善的意识 。多读书、多运动、多做好事。 3、调控心理冲动的好方法 ①可以向家长、老师和亲朋好友以及社会求助。 ②自己要学会当自己的心理医生。 ③在感到孤