浅析网球初学者球感培养与训练方法.pdfVIP

第18期 教法研究 NO．18 2009年9月 SEP．2009 浅析网球初学者球感培养与训练方法 周荣西 (四川理工学院 四川自贡643000) 摘 要：网球运动员的球感好坏在网球运动训练与比赛中具有十分重要的意义，“球感”的熟练程度直接影响着运动员对球的 支配。本文通过对网球球感特点、作用及培养途径的研究，为培养青少年运动员“球感”提供理论依据。 关键词：网球初学者 球感 培养 训练方法 中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1673—1875(2009)18—-099—01 良好的球感不仅可以控制自己所需控制的球。同时也可以注 球练习者的球感． 意对手的行动路线、位置等的变化情况，及时调整自己的技术、 1、抛球用球拍接球．两人一组，相距5米左右．一人用 战术，达到控制对手、提高发挥自己的技战术特长的目的，因而这 手小力量向另一持拍人抛球，持拍者伸臂，拍面朝上向前引拍，当 种心理的准确性具有预见、应变和精确协调的积极意义，对争取 球下落触及拍弦的刹那，迅速向下小幅度地撒收拍，将球用拍接 比赛胜利也有决定性影响。 住，使球停在拍面上．2、接反弹球．一人用手或球拍轻送球给同 一网球。球感。的基本部分 伴，待球落地反弹起，同伴持拍伸臂前引拍，接下落球。大陆式握 球感是指运动员在击球时对各种来球感知程度和对自己击球 拍法，正反拍均可用。3、接高空球。如果来球高于头，且速度快， 过程的感知程度，这种感知是具有可控性的，并且这种感觉是与客 可先用拍面向前下切挡球，使昧落到身体附近，待球反弹后用拍接 观实践相符合或相接近的．它是运动员在长期的运动实践中形成 住。或拍一两次球后再用拍接球。 的良好的肌肉感觉和运动中对人、球、场地等的观察及技战术运 (三)球拍颠球法．用球拍颠球，在乒乓球等活动中经常看 用时机的思维和判断．网球。球感。主要包括球性感、球拍感和 到．对初学者来说，不管是向上颠球，还是对墙颠球，都是提高球 手感三个部分． 感、寻求最佳击球点的有效方法。网球也不例外．网球颠球，握拍 二球感训练方法 方式采用大陆式和西方式均可。有原地向上颠球、移动向上颠球、 (一)球拍捡球法．网球运动与羽毛球、乒乓球运动一样 对墙颠球法、两人向前走动颠球和网前对击颠球5种练习方式。 是一种持器械操作活动。捡球最简单的方法莫过于直接用手去 (四)双拍颠拍球法．利用双拍进行颠球和拍球。是在单拍 捡，但如果在活动中多运用球拍捡球的小技巧，既可以帮助熟悉球 颠球、拍球熟练的基础上进行的，此练习可以进一步提高网球的 性，也可以防止不必要的身体疲劳。 球感。由于是双手持拍的器械操作，它又可以培养学生的操作思 l、用脚和拍捡球。以右手西方式握拍为例，以右脚脚背 维能力，开发学生左右大脑的智力水平．双拍原地颠球、双拍原 外侧和拍头前内沿将球夹牢，以左脚支撑，向右侧外屈腿提腿，同 地拍球、向前走动颠和拍球练习、双拍原地颠和拍混合交替4种 时向上屈臂拉拍将球拉起，再顺势拍球弹起用拍接球，即可将球捡 练习方式。 起以左脚脚背内侧和拍头前内沿将球夹牢，以右脚支撑，向内屈 (五)对墙击球法．对墙练习比同样时间的场上练习更能 腿提腿，同时向上屈臂拉拍将球拉起，再顺势拍球弹起用拍接球， 集中精力，几乎所有的网球击球技术都能对着墙练习，且提高得 也可将球捡起。拍球要及时，接球拍面要平稳． 快。对墙练习不能太用力，以免回球太快，没有做好下次击球的预 2、拍弹捡球．采用西方式握拍方式，用拍面。甜