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心理健康 认知一行为咨询模式的方法与步骤 认知 行为咨询模式的方法与步骤 马平军 薛合宏 (1．西北农林科技大学体育部 陕西杨凌 712100； 2．仰恩大学 福建泉州 362014) 摘要：本文介绍了国外运动竞赛领域应用较为广泛，并得到实践验证的几种运动心理咨询模式。根据中国人传统重“内省”的认知思维特 点，对认知一行为咨询模式的具体操作方法、步骤作了较为详细的介绍，为国内运动心理咨询工作提供借鍪意义。 关键词：运动心理咨询模式；认知一行为咨询模式 运动心理咨询是指心理咨询的理论、方法等在运动竞赛领域的运 和期限；支付费用等其他事项。 用。运动心理咨询模式是以运动员心理状况及其特征为依据，以服务 2、熟悉运动。 于运动员的身心健康发展和创造最佳运动成绩为目标，以心理咨询的 目的：熟悉运动项目，使与运动员可能进行更有效的交流；明确影 内在规律为根本，以个人的社会文化、关系、环境等背景为参照，而构建 响运动成绩的关键因素、及个体的特殊因素。 起来的在理论与操作上具有典型特征的结构体系。 方法：留意训练比赛，了解运动项目及运动员情况，建立运动员的 当前运动心理咨询模式主要有四种，即教育咨询模式、临床咨询模 信任；询问众多有关的运动问题，但不要沉迷于技术细节；和运动员交 式、指导咨询模式、及认知一行为咨询模式。教育咨询模式是使运动员 谈，并要求运动员说明运动；学习运动项目(包括运动技术和历史细 对咨询形成的运用心理技能的方法、技能、目的内化，并成为训练、比赛 节)；亲身体验运动；如果可能，参加比赛并了解影响成绩的因素；进行 的一部分，其作用主要依赖于教练员对心理技能训练内容的熟练掌握， 一 场竞赛，并和对手去交流。 以及当教练员在训练中对运动员运用心理技能进行强化和发展时才能 3、综合评估。 发挥最好的效益①；相对于教育模式而言，临床咨询模式主要针对运动 目的：获得必要信息并确定：影响运动的关键心理因素；阻碍成绩 员存在特殊压力或特殊心理问题影响运动成绩的发挥，并且运动员不 的原因；可能的干预目标。 能自动具备应对特殊压力或问题的有效资源，必须进行干预，类似于心 方法：评估；手段和测评工具进行综合评估。 理咨询中针对障碍性的医学咨询；指导咨询模式是咨询者作为指导者 4、确定目标。 选择一名有咨询背景的运动员或教练员作为训J练对象接受特别训J练去 目的：明确特殊领域心理——成绩关系的特性；在分析的基础上提 进一步的指导运动员，咨询者不需直接对运动员进行咨询，只需在以后 出提高运动员应对技能的干预措施。 的过程中与运动队和特N~JII练的咨询者保持定期联系和指导；认知一 方法：团体教育：描述运动队的关键心理技能；明确提高心理技能 行为咨询模式是在全面了解运动员背景情况的基础上，通过以心理技 的干预手段；设置课程，阐述关键技能并设立教授关键技能的日程。 NN~JII练为核心的教育方法及个别干预的手段，使运动员从认知水平的 个别咨询：对运动员通用心里策略概括总结并找出有缺点；确定危 改善到有针对性的个别指导最终达到运动水平提高的方法。 机领域的恰当干预措施；危机领域心理一成绩关系的详细情况；设计改 一 、 认知一行为咨询模式概要介绍 善运动员弱点的应对技能计划，并尽量利用运动员优点；明确干预策 MurphyMurphyl992年初步构建出了综合认知一行为咨询模 略，并运用团体阶段教授的方法；和运动员讨论计划，并将得到的反馈 式的框架，并运用这个模式对美国国家队及其他俱乐部进行了最初的 用于计划；设计评价目标进展的方法(在具体领域期望见到的改变)。 心理咨询接触、以及随后心理咨询互动行为，取得了较为理想的咨询效 5、群体干预。 果。随后经过不断的发展、完善，现在这个模式已经有了比较完善的8 目的：发展并强化运动员提高运动成绩表现的应对资源。