风采伊人――做个精品女人，魅力提升二十步.docVIP

风采伊人――做个精品女人，魅力提升二十步 　　天下没有丑女，只有懒女 　　 　　想要做“精英”的女士们，首先要学会的是如何做一个“精品“女人。这和经营我们的事业本质上没有什么不同，首先要做一个爱自己，并且懂得如何爱自己的女人。 　　 　　 漂亮的外表不单是要得到他人的赞美，更是树立自己形象，提升自信心的重要因素。要相信“世上没有丑女人，只有懒女人”。 　　经营我们的外表和经营我们的内心一样重要，否则再出众的内心都无法受到他人的注意，在快节奏的今天，我们早已远离了“酒香不怕巷子深的年代”。想要做“精英”的女士们，首先要学会的是如何做一个“精品“女人。这和经营我们的事业本质上没有什么不同，首先要做一个爱自己，并且懂得如何爱自己的女人。它体现在我们生活的每一个细微的环节，虽然小但不可忽视。 　　 　　以下是美容美学界专家为女性提高自身魅力提出的20步建议： 　　 　　第1件：外出或会客前，养成照镜子的习惯，检查一下面貌的基本状况。至少习惯使用冷暖色两种色系的口红，肤色不够好的女性一定要用粉底调整一下面色。 　　 　　第2件：每日洗澡，每天更换内衣，在社交场合还要每日更换外衣，无体臭、口臭等身体异味。 　　 　　第3件：一至两天洗一次头发。中短发女性每月至少修理一次。去重要场合务必先要打理你的发型，让头发整洁并富有光泽。 　　 　　第4件：着装得体、色彩协调，有时尚感，懂得在什么样的场合穿什么款式的服饰，懂得服饰与身份、个性、气质、教养的基本关系。 　　 　　第5件：学会面带微笑，能够控制自己的表情，时时提醒自己保持最宜人的笑容和表情。 　　 　　第6件：体态端庄、优雅、得体。具有训练有素的站、坐、行等正确和健康的身体姿态。 　　 　　第7件：学会控制说话时的语音、语调和语速，声音清晰、悦耳、自然、友善。 　　 　　第8件：能够控制体重，每一餐不能有饱的感觉，特别要控制食用甜腻、油炸等高脂肪、高热量的食物，能戒食这两类食品最好。 　　 　　第9件：每天至少吃1至2个水果、500至1000克新鲜蔬菜、500毫升牛奶、两瓶酸奶、1个鸡蛋、一些豆制品。此外，还应选用高品质的保健品，如复合维生素等。 　　 　　第10件：每月至少花两小时以上的时间做1至2次美容，可选择去美容院，也可自 　　行学习较为专业的美容方式，如：彻底清洁皮肤、按摩等。坚持做美容，受益的不仅是皮肤，还会得到长久的心灵美育。 　　 　　第11件：每周坚持2至3次的体育锻炼，天天运动最好。交替选择网球、游泳、健身等有情趣、但受场地限制的运动，或步行、跑步、体操、爬楼梯等枯燥、但时时能做的运动。 　　 　　第12件：每月至少逛2至3次商场。逛商场既要选择高于你消费能力的商场，以此提升你的审美兴致，激活你的感受和心境；还要逛适合你消费的商场，有节奏地更新服装和饰品。 　　 　　第13件：每月至少翻阅3至5本时尚、美容类报刊，即便工作繁忙或者没有兴趣，也要强令自己时常翻阅。你可以在报摊、书亭、酒吧、茶楼等处，利用零碎时间翻阅它们，坚持感染时尚气息，不让自己变得枯萎和朽气十足。 　　 　　第14件：每月至少阅读一本有关女性生活、美容、服饰、化妆、健康、养生等方面的书籍，每个月都能得到一些新的知识，并尝试着使用，与朋友分享。 　　 　　第15件：每年至少阅读3至5本人文类书籍，不断充实自己的见识和情趣。 　　 　　第16件：懂得基本的礼貌和礼仪常规，尊重他人、待人真诚，得到别人的帮助时能习惯性说声“谢谢”，打扰和影响他人时，能习惯性地说声“对不起”。 　　 　　第17件：关爱家人，拥有良好的家庭关系，记住家人的生日等纪念日，能与家人同甘共苦。 　　 　　第18件：善待友情，能够拥有10个或10个以上每月主动联系和交往的亲密朋友， 　　10个或10个以上经常主动联系和交往的好朋友。 　　 　　第19件：具有一项以上较强专业知识或技能，不断提升专业素养，成为社会和周围人士需要的人。 　　 　　第20件：善良并富有爱心和感激之心，善待和理解他人，保持平和的心境，与人相处时以“付出多于收获”为乐。以上是最低限度的20件事情。如果你能够坚持做，或者已经做了一部分或大部分，你便是与魅力牵手的女人了。 　　 　　你知道最流行的美容方法吗？ 　　 　　1.效果好8倍的“午夜美容” 　　 　　 你一般在什么时间去美容院？答案有可能是上午、中午、下午、晚上，但绝不会是在午夜12点以后：美容院早都打烊了。但是现在，国外就有了“午夜美容院”，专门在夜晚为顾客美容。 　　皮肤专家研究发现，晚上11点至凌晨5点是皮肤细胞生长和修复最旺盛的时候，这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右，因而对护肤、滋养品的