在高职院校进一步推广形体训练的重要性及措施.pdfVIP

第7卷 第4期 柳州职业技术学院学报 Vo1．7 NO．4 2007年12月 JOURNAL OF LIUZHOU V0CAT10NAL＆TECHNICAL COLLEGE Dec．2007 在高职院校进一步推广形体训练的重要性及措施 陈 静 (柳州职业技术学院，广西 柳州 ．545006) 摘 要：形体训练在高职院校教学中有着极为特殊的意义，它是高职院校实施体育美育的有效手段； 是高职院校加强人才包装，实现人才”内秀外美”的重要内容。加强形体-／jIi练不仅身体素质、身体姿态得 到提高，而且还能培养高雅的气质和风度，为今后培养自觉锻炼习惯和终身锻炼意识奠定基础。 关键词：高职院校；体育；美育；形体训练 中图分类号：G712。G808．1 文献标识码：A 文章编号：1671—1084(2007)04—0138—05 1 前言 形体训练融汇了健美操、体育舞蹈等运动特点，结合姿态的培养，揉合了体育与美育双重教育作用 于一身，主要以培养正确的身体姿态、塑造健美的体形为目的，陶冶学生美好情操，提高审美情趣，从 形态和体能上改善学生的身体状况，形成高雅的气质和风度，从而拓展学生的就业前景，增强高职院校 学生外部竞争力。 。 然而，由于种种原因，目前高职院校尚未注意到新形势下，形体训练与优秀人才培养之间的联系， 对形体训练开展的面不够多，不够广，形体训练的内容不够具有针对性和实效性，受益的学生不多，产 生的效果不明显。本文拟对形体训练的重要性及一些实施措施进行探讨。 2 在高职院校进一步推广形体训练的重要性 2．1形体训练有利于身体素质的提高 表1 平衡变化 (327人)均达到5秒以上 表6 身体柔韧素质变化 【收稿日期】2007-11—22 【作者简介】陈 静 (1968一)，女，广西柳州人，柳州职业技术学院讲师，主要从事体育教学及研究。 第7卷 第4期 陈 静：在高职院校进一步推广形体训练的重要性及措施 139 表3 力量素质变化 (327人) 形体训练是一个以身体各部位姿态训练为基础，采取各种不同的单个动作或成套动作，经过坐、 站、走、舞蹈等多种形式来塑造和改善身体形态的过程。在形体训练中，单个基本动作练习主要是 训练身体各关节的灵活性，韧带的柔韧性和肌肉的力量；成套动作练习主要是训练头、躯干、四肢 配合的协调性及身体各部分肌肉运动感觉；而舞蹈等综合练习则需要在一段时间内连续做动作来完 成的，有一定的运动量和运动强度，形体训练对提高耐力素质有着很好的效果。从嘉兴学院黄洁老 师对其本院327名大学生实施形体训练前后的一些基本指标进行比较 (表 1、表2、表3)，可以看 出．通过形体训练，大部分学生的身体素质有了明显提高。在平衡素质方面，左、右腿平衡和左、 右燕式平衡训练后比训练前平均提高了29，2％；在柔韧素质方面，竖叉 (左右)、下腰和体前屈训练后 ~L％Jll练前平均提高了27．7％；在力量素质方面，两头翘、俯卧撑、背肌训练后比训练前平均提高 27．2％。因此。通过形体训练，学生的灵活性、柔韧性、协调性以及力量、耐力等身体素质都能得到 发展和提高，实现提高学生身体素质的教学目的。 2．2增进身 C 健康 表4 86名女大学生形体训练前后体成分变化比较 (i4-S) 时间 体脂百分LL／％ 体脂量／kg 瘦体重／kg 腹肌皮月一mill 腰肌皮脂／mm 肩胛肌皮脂／mm 训练前 23．7±8．3 13．43±4．9 43．274-6．7