课余整体锻炼对大学生身心健康影响研究.docVIP

课余整体锻炼对大学生身心健康影响研究［摘 要］ 为了能够从体育和健身运动的途经寻找增进大学生心理健康的有效方法,本文运用文献分析法，问卷调查法，心理量表测验法，实验对比分析法和数理统计法，通过对大学生整体和单独形式参与健身运动做实验对比及问卷测试调查,得出对心理健康影响程度的实验结果证明:以整体形式参与健身运动对改善大学生心理健康有非常显著的效果,揭示了课余整体锻炼对增进大学生身心健康的关系，为我校课余体育活动的开展提供依据 ［关键词］ 整体 课余体育锻炼 心理健康 一、研究目的 随着全民健身计划的贯彻实施，高校体育教学改革的不断深入，课外体育活动成为实现学校体育目的与任务的重要途径，在培养大学生的整体素质中有其独特的作用。研究证明：大学生参加和不参加体育锻炼，参加体育锻炼的运动量大和小，都与心理健康有着高度的相关。本文立足普通高校课余体育锻炼开展的现状，通过对大学生课余体育锻炼的问卷调查,和对执教班学生《国家体育锻炼标准》的测试与统计分析，探讨课余整体锻炼与增进学生身心健康的关系，为学校课余体育活动的开展提供依据 二、研究对象和方法 1、研究对象：以江西农业大学大一学生为研究对象，其中实验A组共56人，是按照实验方案进行体育锻炼；对照B组53人，为非整体体育锻炼组。研究对象年龄均在18-21岁之间 2、文献分析法：检索、查询和分析有关文献资料 3、问卷调查法：①采取随机分层抽样问卷调查，对江西农业大学大一学生发放《课余体育锻炼调查表》285份，回收有效问卷273份，占95.78%。②在我省学术会议上，运用《影响课余体育锻炼因素问卷表》对27名具有高级技术职称的专家、教授和体育教师进行问卷调查 4、对比分析法：实验A组：有体育教师指导、学生自愿经常参加者（每周3次）56人（男生）；对照B组：为非整体体育锻炼者(每周3次)53人（男生）。运用《国家体育锻炼标准》进行测试和对比分析。运用《症状自评量表SCL－90》进行心理测验和对比分析 5、实验方案的设计：(1)实验的周期及锻炼次数与时间：实验周期为4个月，即XX年9月-XX年1月。各组学生每周参加3次活动，每次1小时。(2)实验的项目内容：我校现开设的体育课项目。(3)实验条件：实验前各组学生心理健康的整体水平差异做t检验，结果均为p＞0.05；对各组学生与全国常模的因子均分差异做t检验，结果均为p＞0.05 6、身体素质和心理健康水平的测试方法：(1)身体素质的测试：以现行的《国家体育锻炼标准》，按不同年龄组制定测试项目和评分标准。(2)心理健康问卷调查法:选用国内外通用的心理卫生调查问卷SCL-90量表,测试研究对象心理健康水平。SCL-90量表含有9个因子和90个项目，问卷及其每个题目均以五级评分制计分，得分高，表明心理健康水平低，反之则表明心理健康水平高。SCL-90量表经国内外有关方面使用，被公认反映症状全面、准确，而且容量大 三、结果与分析 1、《国家体育锻炼标准》达标测试对比分析 课题组依据《国家体育锻炼标准》的相关要求，进行50米、立定跳、铅球、1000米四项测试，结果表明，实验A组测试成绩明显优于对照B组 2、SCL－90量表测验对比分析 实验A组各项因子平均分均显著低于对照B组，表明实验A组的心理健康水平明显高于对照B组。由此可以得出，高校大学生课余整体锻炼，不仅能增强体质，促进身体健康，还能促进心理健康水平的提高。这个结果不仅进一步证明了参加体育锻炼对心理健康的良好作用，而且也证明了不同的锻炼形式和方法对心理健康的促进作用会有很大差异，其中参加整体锻炼的方式是更有效的途径 3、分析讨论 在我国，有关大学生的心理健康问题已成为有关方面关注的焦点，研究表明，当代大学生心理卫生方面的问题十分突出，目前虽然有研究证明体育锻炼对促进大学生的心理健康具有重要作用，但有关体育锻炼促进大学生心理健康的途径和方法的研究仍存在不足。“整体锻炼”的形式虽然认为对促进大学生心理健康具有效果，但始终没有得到证明。本文研究所得出的结果在理论上证明了“整体锻炼”是促进大学生心理健康的有效途径,同时也为学校课余体育活动的开展提供依据 本文的研究证明:“整体体育锻炼”的方法对促进大学生的心理健康具有非常显著的效果。课余整体体育锻炼的形式，不仅可以为人际交往营造一种轻松和谐的气氛和舒畅的环境，同时一些集体运动项目本身就要求参加者具备人际交往的能力。大量的实践也证明，以群体的形式进行身体练习，学生之间相互接触合作，有利于调整个体与个体、个体与群体之间的复杂关系，在群体练习过程中，学生为了学习和掌握运动技术和技能，完成规定的身体练习，不仅需要作体力上的努力，更需要同学的友爱与关心、支持与协助、尊重和信赖、理解与团结