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我的高中學習生活 打開知識之門的鑰匙 --竹中輔導室 榜首的秘訣 掌握正確的讀書方法 積極主動的學習態度 卓越超群的專注能力 「學習與讀書策略」--影響學習成就的關鍵 學習態度 學習動機 專心 閱讀與考試策略 時間管理 自我測驗 焦慮 訊息處理 解決學習困難 漫談時間管理 我的時間被誰偷走了 --參考資料：K書高手呂宗昕 時間管理的迷思 迷思ㄧ： 時間管理，會使日子太緊張，好像被時間逼著走。 迷思二： 沒有辦法有恆心地作時間管理，常常受干擾、打斷，不久就終止了。 迷思三： 實在太忙了，忙得「沒時間」作「時間管理」。 迷思四： 已經很有效率了，不必多此一舉作時間管理。 時間管理第一步--建立時間帳簿 紀錄一天的時間： (1)找一張紙，將一天24小時，以每半小時為單位畫一格，在表格中記載一天的活動，連續紀錄一星期。 (2)記錄自己一週實際K書的總時數(T小時) (3)計算一週扣除所有必要生活作息剩餘的時間(吃飯、睡覺、洗澡)，所得一週可最大可K書的總時數(S小時) (4)K書時間應用率=T/S 。 (5)K書時間應用率不高者，應減少某些不必要的時間花費。 時間帳簿範例 零碎時間的運用 找出生活中的時間空檔： 等公車、下課時間、老師尚未進入教室時、回家後吃飯前…… 時間帶的觀念： (1)完整塊狀的時間帶：需要連續集中精神的工作 (2)零碎不完整的時間帶：通車時間背單字或閉目養神 或回憶昨晚的K書重點；下課十分鐘整理筆記、訂正 考卷答案或整理書桌；等老師進教室時，預習該堂 課的內容… K書從上課開始-- K不完才帶回家 最好的策略：老師敎什麼課就K什麼書 K書三寶：課本、筆記、參考書 上課K書四大秘訣： (1)準備三寶：上課時至少準備同一科目的兩寶在同一堂課中運用 (2)利用老師授課時間畫重點 (3)利用筆記本對上課內容做整理與練習 (4)不帶問題回家 夜貓子與公雞-- 配合自己的生理時鐘 生理時鐘的分析 (1)在白紙上畫一個時間表，將作息時間分為兩個區塊：上學日及放假日 (2)依時間表，以1234標示自己的k書精神指數 (3)「1」標示為自己精神最好狀態 「4」標示為自己精神最差狀態 夜貓子與公雞-- 配合自己的生理時鐘 妥善運用K書時間帶 (1)將自己的科目依擅長指數分為三類： 拿手的為「A」，普通的為「B」，最不拿手的為「C」 (2) 分配K書時間： ●K書時間帶「1」去K 「C」的科目 ●K書時間帶「2」去K 「B」的科目 ●K書時間帶「3」去K 「A」的科目 (3)時間帶「4」的運用：雜事與休閒娛樂 空中飛人的中場休息-- 睡覺是你的K書雞湯 時間帳本--各科複習進度規劃做法參考 時間帳本--各科複習進度規劃做法參考 時間帳本--各科複習進度規劃做法參考 時間帳本--各科複習進度規劃做法參考 意見交換 * * 返家 洗澡 化學 返家 洗澡 2100-2130 補習 國文 化學 補習 國文 2030-2100 補習 英文 物理 補習 英文 2000-2030 補習 數學 物理 補習 數學 1930-2000 補習 數學 數學 補習 數學 1900-1930 補習 晚餐 數學 補習 晚餐 1830-1900 補習 返家 晚餐 補習 返家 1800-1830 晚餐 打球 電視 晚餐 打球 1730-1800 晚餐 打球 返家 晚餐 打球 1700-1730 星期五 星期四 星期三 星期二 星期一 午睡是K書的中場休息 K書低效率時去睡覺 切忌熬夜 漫談讀書計畫 贏在起跑點 --竹中輔導室 以擬定一週讀書計劃為例 (1)計算一週可利用的時間：扣除補習的時間後，一週中自己可運用的時間，例如30小時。 (2)安排一週中每天各科目可分配到的時間：例如英、數、物、化等，各科每天至少要讀40分鐘到1小時。 (3)預定一週中要讀的每科份量：例如國文科考前要讀完兩次，共35頁*2次=70頁，70頁須在考前五週讀完，一週要讀完14頁，平均一天2頁。 以擬定一週讀書計劃為例 (4)控管時間：桌上放一個鬧鐘(手錶)，控管進度。 (5)每週要安排作業時間： (6)留彈性時間： (7)各科讀書時間要預留自我測驗時間： 注意事項： (1)剛開始做計劃時，野心不要太大： (2)如果計劃無法訂得鉅細靡遺，至少要控管每週的進度 (3)一天中不要只安排讀一科，盡量各科都排入，尤其是重理解的科目 (4)每50分鐘或1小時要休息10分鐘，但休息時間不要去看電視或玩電玩 (5)安排讀的科目順序也很重要： 注意事項： (6)讀書要重質