这些水果蒸熟后再吃,好处太惊人.pdfVIP

这这些些水水果果蒸蒸熟熟后后再再吃吃，，好好处处太太惊惊人人！！ 水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所 人。 些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不 但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果 加倍哦~ 热蒸的柚子：清火、化痰、祛肠中恶气 只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环 的粘稠度，减少血栓的形成， 效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着 吃，才是最好的吃法。 做法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。 带皮的苹果：蒸吃止泻、排毒、易消化 苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还 收敛、止泻的 功效，并且更易消化。 做法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食 用。 木耳雪梨汤：止咳润肺，清热解毒 食材：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量。 做法： 1、准备食材。 2、先把白木耳掰碎。 3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。 4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水。 5、压力锅消气以后在加入菠萝。 6、加入梨子。 7、加入枇杷。 8、最后加入枸杞和白糖再压3分钟 （要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟）。 糖水桃子：生津、润燥活血 适合夏季，桃具 养阴、生津、润燥活血的功效，对于夏日口渴，便秘，痛经，虚劳 喘咳，自汗，盗汗等都 很好的作用。 食材：鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml 做法： 1、锅内烧水。 2、将桃子洗净。 3、去核去皮，切成小块。 4、水开后放冰糖。 5、放桃块。 6、大火煮开。 7、盖上盖子，小火二十分钟即可。 这些都是生活中常见的水果。冬天来了，生吃的话会感觉冷，那么不妨试试上面这些 蒸着吃的方法吧！ 本文作者：健康新生活