这几种食物能消掉脸上的瑕疵你一定要吃.pdf

这这几几种种食食物物能能消消掉掉脸脸上上的的瑕瑕疵疵 你你一一定定要要吃吃 　　很多人的脸上都会多多少少出现一些小东西 比如痘痘、干皮、出油等等 瑕疵 少了我们可以通过化妆的时候稍微遮盖一下 但是化妆太多也不好 我们还是希望在 干干净净的素颜状态下我们的皮肤也是很不错的 对于这种情况其实我们可以通过饮 食来改善。 　　吃什么能养护肌肤? 　　1.苹果 　　苹果的营养成分可溶性是比较大的很容易被我们的身体吸收 享有活水和水果皇 后的美称 也是一种很不错的美容护肤品 经常食用既能减肥又能让我们的皮肤滋润 细嫩。 　　这种活水是可以有效的溶解我们身体当中的硫的 而硫对于皮肤的健美是有着很 特殊的作用的 并且还能让我们的肌肤变的非常细腻与润滑。 　　除此之外 苹果当中还会有铜、碘、锰等微量元素 如果我们的身体当中缺少了 这些东西 那么就会变的暗淡无光。 　　2.菠萝 　　菠萝的果肉是有去毒美白的功效的 因为菠萝当中含有一种特殊的酶素 它可以 有效的消除我们肌肤上面老化的角质 在国外甚至还会有人用菠萝片来清洗脸上的污 垢。 　　3.大枣 　　很多人都说经常吃枣能让自己不显老 其实大枣对于皮肤的作用是很强大的 大 枣当中含有大量的维生素C 这是一种有效的抗氧化剂 不仅能有效的保持皮肤的弹 性 而且还能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。 　　4.西兰花 　　西兰花是我们生活中经常会见到的一种蔬菜 西兰花当中含有丰富的维生素A 还含有维生素C与胡萝 卜素 能增强皮肤的抗损伤能力 还有助于保持皮肤的弹性。 　　5.猕猴桃 　　猕猴桃当中含有的特殊物质能干扰黑色素的形成 并且有助于消除皮肤上面的雀 斑 帮助皮肤修复。 　　6.要多喝水 　　水是对付皮肤暗沉粗糙的最强有力的武器 这也是为什么很多人都喊要多补水的 原因 人体组织液里面的含水量达到了72% 成年人体内的含水量也是很高的 当人 体的水分缺少了的时候 就容易出现皮肤干燥的情况了 皮脂腺的分泌也会减少 从 而会让我们的肌肤失去弹性 甚至还会出现皱纹。 　　为了保证水分的摄入 我们每天应该喝一千两百毫升的水 这样就能有效的增加 毛细血管到达皮肤的流量 就会让我们的皮肤变的更好了。 　　皮肤对于一个女人来说是美丽内容的重要内容 所以很多人都很重视自己的皮 肤 我们日常生活中多吃一些对皮肤好的食物即可。 　　想要了解更多有趣且实用的健康知识 点击上方关注我们吧~ 本文作者：中医说