任凭风浪起 稳坐钓鱼船.docVIP

任凭风浪起 稳坐钓鱼船设计意图： 高中的学习激烈紧张，学生要有良好的心理素质才能更好地适应高中的学习生活。高中是学生学习的关键时期，现在很多学生进入高中后，由于学习压力骤然增大，各方面压力增多，以至于不少学生的心理出现了苦闷、焦虑、急躁，学习效率不高、情绪不稳定等不良反应。如不及时排解必将严重影响学生的学习和身心健康，所以教师有必要对学生进行心理健康专题教育，让学生吐露内心的苦恼、宣泄郁积的情绪、缓解压力。指导学生学会面对压力，化压力为动力，从而逐步养成良好的心态，适应高中紧张而忙碌的学习，顺利渡过人生的第一个艰难时期，学做一个积极向上、心理健康的中学生。 活动目标： 1　认识到因学习压力而产生各种反应是正常的，正确对待学习压力。 2　能够全面、客观地认识学习压力，了解压力存在的必要性以及压力与成功的关系。 3　正确面对学习压力，学会减压，树立勇攀高峰的自信心。 活动形式： 做实验；听故事；分组讨论。 活动准备： 三根相同的弹簧：制作多媒体课件：“压力百宝箱”；对学生进行分组；布置教室。 活动过程： 一、听音辨人 播放录音对话――《心声》 A：我想唱歌，却不能唱；我想打球，却老挨训：高中了，还玩?你知道还有多少复习题没有做吗?你拿什么来考重点? B：我们这作业怎么总也做不完呀!哎!烦，烦死人了!(打哈欠)我怎么老是觉得困呀!不做了，睡觉去。(突然，一拍脑袋)哎!不行呀，还是继续做吧。后天又要模拟考试了，要是考砸了怎么办?什么时候是个头啊，我好困啊。 C：真的受够了，课堂上是上不完的课，课下是做不完的作业；学校里是老师千篇一律的督促叮嘱和吃不完的“小灶”，在家里是父母说不尽的唠叨和担忧，看不完的教辅资料。累，我们真是太累了，我受够了! 主持人：(放完录音)同学们，你知道他们是谁吗?他们有哪些烦恼呢? 学生：其实“他们”的话就是我们自己的心声，我们的学习压力太大了，常常会心理紧张、担心、恐惧、失眠、身心疲惫、烦躁等。 尤其是进入高中后，学习内容增加，难度加大，又面临升学，父母的唠叨与担忧、老师的督促与叮嘱，让我们觉得压力很大，我们苦闷、烦躁…… 主持人：进入高中后，我们的学习生活和以前有很大的差异，处处充满着紧迫感，而且压力日益加重。高中是学生学习的关键时期，学习中感觉有压力是正常的，由此而产生一些心理、生理方面的反应，也是很正常的，重要的是我们要学会正确面对，积极应对。那么我们应该怎样去面对日益紧张的高中生活呢?(出示课题) 二、正确认识压力 主持人：下面就让我们一起来做个压力实验。让我们对压力有一个正确的认识，看看压力究竟会给我们带来什么影响? 课件出示：(压力实验) 主持人拿出事先准备的三根相同的弹簧，分别请三名同学上台来做按压弹簧的实验，然后比较：哪一根弹簧弹得高?(要求：1号同学只是用手轻轻触摸弹簧；2号同学用尽全力按压弹簧；3号同学使用适度的力量按压弹簧。) 主持人：通过实验同学们有什么发现? 学生：1号弹簧没有丝毫变化；2号弹簧已经严重变形了；3号弹簧从桌面弹了起来，不停地晃动。 主持人：对，大家观察得很仔细，但这只是实验的表面现象，不知道大家想过没有，是什么原因导致这一实验结果的出现?1号弹簧为什么没有变化? 学生：我们只是用手轻轻地触摸1号弹簧，弹簧由于没有受到压力的作用，自然不会有变化。 主持人：那么，2号弹簧又为什么会变形呢? 学生：弹簧承受压力是有一定限度的，当压力过大，超出它的承受范围时，它就会严重变形。 主持人：明明是三根相同的弹簧，为什么实验结果会不尽相同，只有3号弹簧能够弹起呢? 学生：3号弹簧在适度力量的按压下会产生适度的压力，而弹簧本身又把这适度的压力转化成了向上弹起的动力，所以弹簧会弹起。 主持人：不知大家有没有想过，其实在生活中，大家就如同这弹簧，没有压力和压力过大都是不正常的，试想一下如果我们生活中没有压力会怎样? 学生：没有压力就没有动力，学习毫无目的，使得学习的效率大大降低。人生没有奋斗目标，就像无头的苍蝇一样。 主持人：压力过大弹簧会崩溃，那么生活中我们的压力过大会是什么情况呢? 学生：就像录音故事里的人一样，压力过大会使人身体疲劳与倦怠、内心焦虑与恐惧，使学习的效率大大降低，最终导致精神崩溃…… 主持人总结：通过演示实验我们明白了，学习中如果没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，同时也会使我们失去方向和动力，止步不前；压力过大往往就会产生烦躁的情绪，使得学习的效率大大降低，甚至精神崩溃。因此，我们的学习就要像3号弹簧一样需要适度的压力，来增强学习的动力。 三