太极拳丰富了我晚年生活-梅兰竹菊皆良药.docVIP

太极拳丰富了我晚年生活/梅兰竹菊皆良药太极拳丰富了我的晚年生活 文/张一鸣 俗话说“人过四十不学艺”,而我学太极拳是从57岁开始的,至今已有18个年头了。虽说没练到“太极神功”的程度,但也练得身强体壮,原来的胃肠炎、支气管炎都好了。练太极拳不仅增强了我的体质,还丰富了晚年生活,充实了精神世界。 增添乐趣――心栽梅花报春风 一开始,太极拳就给我一种神秘感。我是老观众了,以前经常在公园里看别人练。刚退休时,那种“清闲”真让我不习惯,于是我就跟着学太极拳消磨时光。谁知这一学,我才发现,太极拳不仅舒筋活血,还可调整心态。通过练太极拳我总结了四句话:从招式上看形体美,从要求中思考学问,从练习中找出差距,从进步中体会乐趣。 磨炼意志――学做苍松傲风雪 我体会学太极拳要过好三关:寻师关、适应关和恒心关。我先买了教学书籍,但学起来不得要领,拜了较有名气的陈老师为师,受他指点,才学有所得。陈老师要求严格,每天都得练基本功,我当时快60岁了,开始时还真不适应,但后来在老师和拳友的鼓励下,总算坚持下来了。经过科学地安排训练强度,我的体能逐步提高了。练功最忌“三天打鱼两天晒网”,所以练功也是练毅力。在日复一日、年复一年的练习后,我终于学有所成,后来还被济南市体协评为杨式太极拳的辅导员。 开阔胸怀――但作杨柳育新枝 习武最讲的是武德。我在公园练太极拳时,常有人