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瑜伽练习法大全：收摄法、收束法，体位法、呼吸法，修息法、唱诵法，音流法、凝视法，印契法、曼陀罗法，契合法（能量）、气合法（气血），调愈法、自愈法，触觉法、拙火法，断食法、食观法，脉修法、观想法，觉察法、觉知法，内观法、冥思法，冥想法、感悟法、禅修法等等。其中每个练习修为法，都包含着其丰富的内容，因此说，瑜伽是一门生命百科全法。一禅合十！ 一禅：瑜伽学修智慧故事！ (2016-02-26 10:15:13)转载▼ 标签： 哈他瑜伽 进修培训 理疗瑜伽 瑜伽 瑜伽培训 1、某天，师父为了让弟子开悟，于是带着徒弟到山里，走着走着，突然师父就像着了魔似的抱着一棵树，口中喊着：徒儿，赶紧救我！徒儿说：师父，我要怎么救你?师父说:赶紧把我拉开啊，我一直抱着这棵树很苦啊!于是，徒弟就拼命的拉他，但拉的越紧师父抱着越紧，怎么也拉不动。折腾了老半天徒弟累了，这时师父双手一松放下来说：你看，只要我放手就好了。徒弟闻此恍然大悟！ 点评：我们有些人练习瑜伽之所以烦恼，就像这抱树动作，喜欢牢牢的抓住身体感觉不放，结果搞着自己又累又苦；很多事情都是自己执着的意愿，结果不知道放自己一马。所以，练习瑜伽要拿得起就要放得开，这样减去压力才能善练而为，而不是死死抓住某些体式角度不放！ 练习瑜伽完成任何一个动作角度，都是由多个空间角度集合而成。体式把握过程就是掌握好多个角度，练好它们的之间结合，消除它们彼此影响的障碍；当障碍去了，所谓到达的角度自然是水到渠成，这就好比走楼梯要一节节上一样，你无法一步迈到十楼去。水到渠成的好处是：旅行不是为到达目地，而是一路风光无限，这样到达目的才能无悔走过！ 2、某教练在印度求学，遇一位导师恭敬合十：我如何跟您学瑜伽？导师不做回答。教练又重复，对方还是无回音。过了很久导师问：你会什么，练给我看看！教练闻听欢喜马上个个体式练了起来，导师依然无话。教练练了十几分钟停下想听对方点评，导师依然无话只静静看着。教练有点不耐烦想走，不走又觉得浪费时间。这样僵持了半响，教练起身走了。没走几步，导师开口：你连点耐心都没有，你的瑜伽怎么练的呢？一语如雷犹如醒醐灌顶。教练一下子了软下来，马上虔诚面向导师恭敬合十不再多说什么。导师起身说：跟我来吧！经过导师这里一段时间学习，感受瑜伽不是为体式而练，而是为了修道身心做好生命！ 点评：很多人练习瑜伽没有耐心喜欢体式过快，看似练的蛮好，但心态却没稳定，导致身心分离。有的人常练过快导致性情急躁，结果练出不是健康，而是练出了火气脾气。瑜伽本该修身养性，而非练成了贪燥暴力。身心一致稳定才能练出健康，这就好比泡茶上下翻滚不得喝，待它沉淀下来才能品出茗香！ 在瑜伽练习所有力量中，觉知力量最强大，肌体力量最弱小。觉知力量可以接纳所有，承受所不能承受的力量，这是瑜伽训练你做人。肌体力量最弱小，即物体力量超过肌体力量时，肌体力量马上松懈了，这是肌体力量局限性。由此可见，修身还需修心，让身心力量彼此合一成就强大力量，通过瑜伽修学，达到练习与做人都健康！ 3、转载一位中国瑜伽教练瑜伽心灵之旅——印度瓦拉纳西游学笔记：游玩回来我们见到了等候已久的印度瑜伽老师，他很谦卑稍微有点驼背，体式并不算很漂亮，但我们还是非常认真地跟随老师练习，感受老师的一切！我们大部分人包括很多瑜伽老师都误会了瑜伽本意，瑜伽不是单纯的体式动作，不在于你能完成如何高难度动作，而是在练习后能达到身心灵平和，形成一种良好的为人处事的态度和习惯！瑜伽是联系所有和你有关的事物，达到自然万物和谐！ 点评：瑜伽练的好不好不看体式难度，就连杂技人能做到难度体式，可以做瑜伽导师么？瑜伽是一体一动练出身心和谐让人身心宽阔，而练成难度则身心俱劳。人生就是这样，选择什么就会遇到什么。瑜伽之静是生命和谐的觉知，瑜伽之动是改变命运的行动，在动中历练能力，于静中完善自己，这才是瑜伽生命二元的活动！ 练习瑜伽真正好坏无人知晓，唯有内心自我洞悉。与其到处跟人攀比动作，不如用这份精力用心耕耘自己这块健康土地，待到绿树成荫时，你会发现原来瑜伽是练给自己的养生。但很多人不知道，以为是练给别人看的风景：说实话别人看几眼就拉倒了！ 4、一位中国教练去印度艾扬格学院，曾经参加学习的日记：今天第一天课，上午由艾扬格的儿子给大家授课，这位导师非常人性，讲呼吸在体式中的应用。导师不厌其烦地变着法儿，让学员关注呼吸、感知呼吸、体验呼吸、应用呼吸、回归呼吸。导师重申：没有呼吸就没有瑜伽，瑜伽是相应，没有呼吸的介入，不可能相应。没有呼吸的体式，只是机械运动，不能叫瑜伽。 点评：我们都认可瑜伽练习是有氧运动，但很多人却练出了气喘吁吁缺氧。在瑜伽八支中体式与呼吸是二元结合，这样才能练出身心互动相应。由于追逐体式去了，呼吸就被搁浅了，生命中缺乏重要的呼吸元素就导致了失去活力而疲劳不堪，如此回到家你还能做什么呢？练好