私家揭密-明星瘦身也疯狂.docVIP

私家揭密:明星瘦身也疯狂先天造化，加上后天加工，世界级美女们想要引领时尚必须把保持苗条体态当首要工作。对于她们来说，招牌就是美丽的容貌和诱惑的体形，于是，大家拼命修身，有人不幸减成了扁平的“熨衣板”，也有人拼命增肥搞出一副“沙漏”身材。 最近英国《hello！》杂志曝出的女星们则是意志坚强，最后修成正果的幸运者，这组女星们的照片让人不得不感叹，弹指间“环肥燕瘦”原来真的可以发生。 妮可 秘诀：奉行折中主义 澳洲“钻石美女”妮可拥有一头红红的秀发、一双蓝色的迷人眼眸及修长健美的双腿，在美女如云的好莱坞，37岁的她依然让人眼睛一亮。她全身最完美部位是秀腿，这部分得益于她一米八的身高和保养美腿的秘诀：游泳、爬山、海滩慢跑一样都不可少。她的座右铭是“凡事奉行折中主义。我不会拒绝我自己喜欢的东西，我爱喝红酒和啤酒，在我家乡悉尼，你必须喝酒。”但她还是得遵守自己的“迈阿密南滩节食法”，即开始前两周不能吃淀粉类、糖或水果，接下来的几周，才能慢慢加入淀粉类及含糖食物。 格温妮斯 秘诀：拒绝肉、蛋、奶制品、糖、咖啡 大腹便便的格温妮斯在生下女儿苹果后身如水桶，但不久以后她就瘦了下来。她的食谱简直苛刻，拒绝食用任何肉、蛋、奶制品、糖、咖啡，当她忍不住想吃零食时，只挑些无糖的食品，“任何经过过度加工的食品在我的身体里都是不受欢迎的。” 乌玛 秘诀：武术 身高一米八的乌玛。 戴维娜 秘诀：一周三练＋一日三餐 为了去掉产后身上多余的脂肪，英国真人秀节目《老大哥》主持人戴维娜 凯瑟琳 秘诀：舞蹈＋均衡饮食＋户外运动 35岁，是很多女人为保持身材而苦苦挣扎的年纪，但身为两个孩子母亲的凯瑟琳人。这位来自威尔士的好莱坞性感佳人，天生具有一种超凡脱俗的古典浪漫气质。她那婀娜轻盈的身段和从小跳芭蕾等舞蹈不无关系，要知道她曾获得过全英踢踏舞冠军呢。和其他很多明星忍饥挨饿、疯狂健身不同，凯瑟琳从不追求“超级瘦”，不爱把时间消耗在小小的健身房里。在怀孕期间，她曾暴饮暴食，体重一发不可收拾，后悔不已之余痛下决心减肥。凯瑟琳和丈夫道格拉斯都酷爱游泳，打高尔夫，经常一去就是几个小时。凯瑟琳还有一个爱好是剑术，并聘请了专业教练。剑术运动消耗很多能量，减肥效果奇佳。 詹妮弗顿 秘诀：高蛋白＋瑜伽＋离婚 事实上，36岁的希腊美女詹妮弗 克劳迪娅 秘诀：高强度锻炼＋水果早餐 德国超级名模克劳迪娅加强心血管功能，其余的时间用于锻炼腿部、臂部及其他“高危”部位的肌肉。上肢是她的薄弱环节。她每周只作一次上肢的杠铃训练，这倒不是因为她没有时间，而是因为每次训练后，胳膊肌肉的剧烈酸痛使她不得不休息几天。此外，她坚持一日三餐，早餐必吃新鲜水果，并在三餐之间不吃任何零食。 麦当娜 秘诀：瑜伽＋维他命E 一看麦当娜的体态，便知她是处于不停运动中的人，46岁，谁能相信这是她的实际年龄。她历来以各种奇奇怪怪的打扮和舞台形象夺人眼球，裸露的腹部、迷你裙、蜂刺状头发，芭蕾、爵士舞，动感十足。除了已经报道了很多次的十多年瑜伽功底外，麦姐有专门的营养师为她搭配饮食，健康、养生当然是首要的，而且营养师调配的这些食谱还必须使她精力充沛。她还补充大量维他命E，这令她皮肤光滑，身体结实。 蜜妮 秘诀：篮球＋多餐 “长腿姐姐”蜜妮“越是饥饿的时候，越有可能吃一些垃圾食物。”尽管吃得多，她却严格要求吃得精，只吃低脂、低蛋白的食物，像是鸡、鱼、火鸡，并且一定用清蒸和水煮的方式，谢绝大油大火的快炒。 维多利亚 秘诀：健康饮食＋不运动＋海藻泥敷全身 31岁，3个孩子的妈，辣妹维多利亚每次生完孩子都能在短短三四周内就恢复身材，速度之快令人信服。但爱美无止境，辣妹对自己还不满意，“我不喜欢我身上很多部位。我不喜欢我的头发、肚脐、腹部、指甲。”和其他用运动减肥的明星不同，辣妹拒绝运动，虽然有一个运动员老公，她说那会让她看起来太强壮。她的饮食遵循严格标准：鱼和蔬菜。另外还有一个重要秘诀：定期用海藻泥做面部和全身护理。她说，海藻泥除了能使她的皮肤变得光滑紧致外，还有神奇的瘦身效果。 珍妮弗 秘诀：燕麦粥＋香蕉 拉丁美女珍妮弗“骨感”并不是最美的。除了跳舞、形体训练、饮食调节外，她将燕麦粥加些葡萄糖和香蕉来作为瘦身养生之道：“每天早上吃过燕麦粥，可以补充所需的碳水化合物，而且准备容易，更是一大优点。”不过，拥有魔鬼身材的她也坦承，很难抗拒比萨的诱惑，每次吃完高热量的比萨，都让她又悔又恨。 1