药酒进补必须知己知彼等.docVIP

药酒进补必须知己知彼等不少人喜欢在家中自制药酒，以滋补身体、预防疾病，但若调配不当，或不了解所用药材，往往会适得其反。 药酒根据病症和保健目的的不同，其所含的药材性质也相异。常用的药材有黄芪、人参、鹿茸、西洋参、党参、太子参、独活、木瓜、当归、贝母、丹参、山药、冬虫夏革、枸杞子、何首乌、川芎、红花等。泡药酒时，药材要尽量选择整根或切片。不同的酒对疗效影响不大，可根据个人喜好选取50度60度的粮食酒。一般不要用曲酒，要多选用老白干。 服药酒要辨体质，遵医嘱。常用的有补气补血酒、壮腰补肾酒、活血化瘀酒、祛风活络酒等。补气补血酒适用于年老体弱或多病久病、气血虚弱、面色苍白无光泽、乏力或月经稀少色淡、月经来迟者。此类药酒比较平和，适于中老年人、气血虚弱者服用。感冒发热、溃疡病、呼吸道疾病及肝病患者忌服。 壮腰补肾酒适用于腰膝酸软乏力、阳痿的男子或是性欲淡漠、低血压、腰酸无力的女子。感冒发热、溃疡病、呼吸道疾病、肝病及高血压患者忌服。 活血化瘀酒适用于跌打损伤旧疾患、肌肉筋骨疼痛，亦可外搽患处。感冒发热、溃疡病、呼吸道疾病、肝病及高血压患者忌服。 药酒的使用方法，一般可分为内服和外用两种。外用法，按要求使用即可；内服法，则要多加注意。饮用药酒时要适当控制酒量，即根据自己的酒量和药酒的药量来考虑药酒的剂量，以免出现不良反应。 儿童、少年，女性的月经期、妊娠期、哺乳期，肝炎、肝硬化、消化性溃疡、肺结核、心功能或肾功能不全、对乙醇过敏或不能饮酒者，不适宜饮用药酒。饮用药酒时，应避免不同治疗作用的药酒交叉使用，以免影响治疗效果。 饮用药酒后，不宜再饮白酒，也不宜与白酒同饮。饮用药酒时，也不宜加糖或冰糖，以免影响药效，可适当加入蜜糖，因蜜糖性温和，可减少药酒对肠胃的刺激，有利于保持和提高药效。但糖尿病患者不宜使用此方法。 (摘自《洛阳晚报》) 几个好习惯保护你的肠道 曾文琼 细嚼慢咽可缓解大便过稀 合理饮食是肠道护理的基础。寒凉生冷的食物很容易刺激到肠道，导致腹泻；火锅比较燥热，大便干燥的人不宜多吃。冬天应该多吃易消化的、纤维素比较多的食物。 肠道喜欢蔬菜、水果胜于大鱼大肉。大便过稀的人应少吃粗纤维食物，吃东西时需细嚼慢咽，减轻肠道的负担。大便过稀者推荐多吃扁豆、淮山、芡实、茯苓、莲子等，少吃凉性水果；大便过干的人建议多吃粗纤维类食物，如番薯、青菜和各类水果。 适量运动增强胃肠功能 冬天天气冷容易多吃，不少人又懒得做运动，这就为肠道疾病埋下了隐患。冬天也要适量运动和按摩，才能保护我们的肠道。大便稀、烂的人，不要过多剧烈运动，而应采用慢走、太极拳、瑜伽之类的运动养护肠道；而大便干燥的人则可多一些大运动量的锻炼，比如跑步、仰卧起坐等。一般每天运动40分钟至一小时为佳。 火炭母煲汤可治湿热型肠痰 常拉肚子属于胃肠虚寒，常口干、口渴、脾气暴躁者，多为胃肠湿热。不同的情况需采取不同的调养方法。胃肠湿热的，可多喝些清热解毒的凉茶，但胃肠虚寒者，是不适合喝凉茶的。胃肠虚寒者，可在每天煲汤时选用10～15克生姜、两克陈皮、3克砂仁(7～10粒)、少量胡椒或花椒，坚持服用；胃肠湿热者，可使用30～50克火炭母加瘦肉煲汤，一周1～2次，效果显著，也可使用一些清热的药物，如牛黄解毒片。 不可滥用泻药和长期憋便 现代人生活节奏快，上学上班者，时间赶不及，不少人有憋便的经历。长期憋便会打乱正常的排便节律，肠道毒素不能及时排出来，轻则患皮肤病或肠胃不适，重则可能引发肠道肿瘤甚至癌症。不管时间多紧张，也一定要养成定时排便的习惯。 不少人一便秘就用泻药解决问题，殊不知长期使用泻药会产生药物依赖，还可能引发大肠黑便病。泻药偶尔吃吃可以，调节肠胃最终还是要靠平时良好的饮食、生活习惯。肠道和人的心情也有很大关系，所以别忘了常给自己解压，保持心情愉快。 (摘自《南方都市报》) 1