壹、彩绘自我.pdf

壹、彩繪自我 一、一、自我概念掃描自我概念掃描 一一、、自我概念掃描自我概念掃描 （一）自我概念 自我概念是指個體對自己的整體看法 ，每個人對自己會有一種看法，認為自己是 個怎樣的人 ，並會對自己產生喜歡或厭惡的感受，也會對自己有所評價，認為自己是 有用的人或沒價值的人 。自我概念或自評價並非與生俱來，而是在成長過程中，從與 別人互動中得來的 ，從別人對你的反應、回饋、評價……等，來認知自己 、評論自己。 尤其個體生命中的一些重要他人(significant others) ，如父母、老師、配偶或某些上司 或朋友…… ，這些人對你的反應、評價，對於你形成自我概念更具重要意義。 自我概念不清楚的人 ，不能夠揣想自己在某個有意義或重要的工作中的情形。他 們的工作熱忱低落 ，於是工作表現也可能不佳。他們可能選擇並繼續待在那種不能令 自己產生樂趣或滿足感的工作。選擇一項職業，似乎可以想成是一個人認為自己是哪 一種人的公開宣稱 。 Casey 與 Vanceburg(1985)指出 ，我們如何看待自己，影響別人對待我們的方式甚 深: 「我們的自我知覺決定了我們如何呈現自己。我們操持的心態會招致別人的肯定、 注意與批評 。別人對我們的看法準確忠實地反映了我們對自己的評估，反映了我們直 接或間接傳達出去的訊息 。」（李茂興譯 ，民 87 ）。 一個人的自我概念確實會對生涯規劃及選擇產生極 大的影響 。例如一個人若覺得自己長相不好，很容易缺 乏自信 ，將來在選擇職業上會趨向較沒有挑戰性的工 作；一個人自認很會與人溝通 、說服別人，可能會選擇 律師的工作 。然而一個人對於自己的 「自我概念」有時 會與真實的自我 ，產生很大的差距。高估或低估於真實 的自我都是對生涯發展不利的 ，如何把真實的自我與自 我概念之間的差距縮小 ，創造適性的生涯，是生涯規劃 另一項重要的議題 。 （二）自我探索的方法 怎樣才能了解真正的自我而形成正確的自我概念呢 ？ 1.從實際課業表現 、班級或社團的活動中，來了解自己的能力與其他特質。 2.從家人 、老師、同學、朋友等重要他人的評價反應中，較客觀的了解自己的優、 缺點 ，即「別人眼 中的我」。 3.從自我反省過程中 ，了解自己的真實內在自我 ，即「自己眼 中的我」。 4.從一些心理測驗 中自我探索 ，包括自己的性向 、人格 、興趣、價值觀等。 5.經由專業的輔導人 員或心理醫師的晤談 中了解自己 。 1 二、猜猜自己二 、猜猜自己--人格拼盤人格拼盤 二二 、猜猜自己、猜猜自己 人格拼盤人格拼盤 所謂 「人格特質 」，係指個人身心方面多種特質的綜合 ，包括 ：生理特徵 、氣質 、 動機 、社會態 等 。簡單的說 ，就是一個人的 「個性」，通 常會表現在個人對人 、對 自己 、對事物 ，甚至對環境的適應上 ，它具有穩定性和持久性 。而你的人格特質 ，影 響著你的行為 ，例如：小明是很外向 、活潑 、喜歡與人相處的 ，所以他很喜歡參加各 項活動 ，並且能夠帶給別人快樂 ，但是如果要他長期安靜地坐在 桌子前面 ，則會讓他 感到不自在 。所以在做生涯規劃時 ，要考慮到 自己的人格特質 ，以找到遇合 自己的科 系或是其他休閒活動 。 生涯大師荷倫 （Holland ）把人格特質作有 系統的分類 ，總共分為