专家告诉你：饭后加一物,能让你远离疾病和肥胖!.pdfVIP

专专家家告告诉诉你你：：饭饭后后加加一一物物，，能能让让你你远远离离疾疾病病和和肥肥胖胖！！ 如今，随着生活质量的 高，人们倾向于吃得更好。 经常有很多丰富和高脂肪食物出 现在餐桌上，这将使人容易发胖。 遇到这种情况我们应该怎么做? 以下是一些良好的 饭后习惯，能帮助你远离肥胖和疾病。 首先，烧烤后吃一根香蕉。 烧烤食品会产生大量的苯并芘等致癌物。 营养专家说，最新的研究发现，在某种程度 上，香蕉可以抑制苯并芘的致癌作用，保护胃和小肠。 第二，吃油腻的食品时喝一杯芹菜汁。 专家解释说，如果你在一顿饭吃了太多脂肪含量高的食物，喝一杯含有大量纤维的芹 菜汁，芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪。 第三，吃火锅后喝点酸奶。 火锅总是有非常高的温度，和很多咸和辣的成分。 所以它可能带给小肠和胃巨大的刺 激。 吃火锅后喝点酸奶可以有效保护胃肠道黏膜。 此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑 制腐败细菌的生长 第四，吃完方便面吃些水果。 吃方便面后吃点水果吧，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，这样做可以有效补偿维生 素和矿物质的不足。 此外，建议煮方便面时一定要多煮一些时间，让面条完全软化， 这样可以促进肠道的吸收，并帮助消化。当然，最好还是少吃方便面。 第五，吃螃蟹后喝一些红糖水。 蟹肉是寒性的，所以脾胃虚弱的人吃完螃蟹可能患胃痛，腹泻和呕吐。专家指出，一 杯红糖水可以驱散蟹肉的寒冷并温暖肠胃、促进消化、缓解胃部不适。 但是，这种方 式不适合糖尿病患者。 第六，饭后喝大麦茶或橘皮水。 如果你患有消化不良，可以在吃饭后喝大麦茶或橘皮水。 大麦中的尿囊素和橘皮上的 挥发油能增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动， 高食物的消化和吸收。 本文作者：西镇一婶趣活堂