八年级生物下册-第八单元-第三章-第一节-选择评价自己健康状况同步测试题（含解析）（新版）新人教版.docVIP

选择评价自己健康状况同步测试题 一、选择题 1. 健康的生活方式有利于提高生活质量，下列属于健康生活方式的是 A. 常因学习熬夜到凌晨 B. 为忘掉忧愁而酗酒 C. 不挑食，规律作息 D. 自我封闭，不与他人交流 【答案】C 【解析】试题分析：熬夜学习到凌晨，会破坏人的生物钟，使神经系统的兴奋性降低，降低学习效率，还会影响身体健康，故不符合题意；酗酒的危害：伤害肝脏：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝；引起胃溃疡：可引起胃出血而危及生命，伤害神经系统：譬如周边神经病变，所以小孩子是不能喝酒的，因此为忘掉忧愁而酗酒是不健康的，故不符合题意；合理膳食、均衡营养，不挑食，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良，因此不挑食，合理营养是健康的生活方式；自我封闭，不与他人交流不是健康的生活方式。 考点：生活方式对健康的影响。 2. 下列关于健康的概念，不正确的是（） A. 健康是连续性的，是一种动态状态，而且随时在变动 B. 健康是生活的必要条件 C. 学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法 D. 身体没病强健有力就是健康的人 【答案】D 【解析】试题分析：此题考查的是健康的概念，是基础性的题目，据此答题． 解：传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．人生活在良好的环境中，能保持心情愉快，利于心理健康和身体的健康，因此在生活中，健康比金钱更重要；学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康；思想健康也是健康的重要内容，可见D符合题意． 故选：D． 考点：健康的概念． 3. 期末考试临近，很多同学在进行考前准备的同时不免有些心理紧张，但不宜采用的调节方法是 A. 进行适当的文娱活动 B. 把紧张的感受告诉亲密的人 C. 按照日常习惯稍提前一些睡觉 D. 服用镇定药催眠 【答案】D 【解析】试题分析：心情愉快是青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，在中考前，解决有些学生心理紧张的方法有三种：一、有意做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；二、把自己心中的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康；三、合理安排作息时间，按照日常习惯稍提前一些睡觉，由于心理过度紧张，往往会神经衰弱，睡眠不足，千万不能服用镇静药催眠，镇静剂会刺激大脑，要遵医嘱。 考点：本题考查的是调节情绪的方法。 点评：此题考查的是调节情绪的方法，熟知调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力，二、宣泄，三、自我安慰 4. 当你受到挫折时，采取的不恰当措施是 A. 向朋友征求意见 B. 向家长诉说，寻求帮助 C. 向老师讲述，得到帮助 D. 砸坏课桌 【答案】D 【解析】在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项D的做法错误。 点睛：当心情不愉快时，知道调节自己的情绪正确方式是解题的关键。 5. 有的同学在考试前心理难免紧张，下列调节紧张心理的方法中，哪种不宜采用（） A. 把紧张的感受告诉父母和同学 B. 用大量的时间和精力上网 C. 坚持进行适量的体育锻炼 D. 尽可能保证充足的睡眠时间 【答案】B 【解析】试题分析：心情愉快是青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，在考前，解决有些学生心理紧张的方法有三种：一、有意做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；二、把自己心中的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康；三、合理安排作息时间．考前很多同学心理难免紧张，往往会神经衰弱，睡眠不足，经常用大量的时间和精力上网，会导致更多的不良反应． 故选：B． 考点：调节情绪的方法． 6. 下列几项中关