肩部放松辅助练习对少儿自由泳打腿速度的影响.pdfVIP

少年儿童业余体校 陶璇 自由泳腿技术是自由泳的基础，练好自由泳腿能够更快、 123观察法 更好地掌握自由泳技术。在自由泳腿的学习过程中，练习者 游泳是在没有发力的固定点，利用水对身体的浮力和升力 会出现肩部紧张、内收的现象，以致影响对自由泳腿技术的掌 推动身体前进的一项运动。初学者在学习游泳过程中往往会使 握。有些游泳教练为了达到速成，便一味地加强运动员的打腿 用浮具，此时，浮具就会成为其用于发力的固定点。对于这个 练习，提高练习时间、强度、距离、次数。然而，纠正练习者 固定发力点表现出的强烈依赖(其表现行为主要为“压板”， 肩部紧张的问题，可以更好、更快、更全面地帮助其掌握正确 即肩部紧张)就是怕水的一种表现。双臂夹板打腿时。上肢处 的自由泳打腿要领和技术要点，对学习后续技术动作很有帮 于水平位，若上臂位于躯干前方，则属于向前运动，故为水平 助。本文通过实验探寻肩部放松辅助练习对少儿游泳运动员自 内收；双臂处于躯干后方，则属于向后运动，故为水平外展。 由泳打腿速度的影响，为广大教练员进行科学训练提供参考。 打腿时双臂水平内收是把浮板当作水中发力的固定点并对其强 1研究对象与方法 烈依赖的表现。根据运动技能，将学生区别出来，并进一步观 察。区别出具有怕水心理的学生，在第1节课时观察其打腿情 1．1研究对象 况。如果出现“打腿不走”现象，就将学生的名字记下。在随 选择上海市浦东游泳馆6～8岁学习能力较差(即在游泳 后的2个月对其上课情况进行观察记录。 的起始学习中学握技能较差，游得较慢的学生)。且有怕水心 1．24实验法 理的少儿游泳初学者20人为研究对象，其中，男生13人。女 用观察法区分出20名学生，随机选出10人为实验组，另 生7人。年龄最大8岁，最小6岁。 外10人为对照组。对照组的学生不进行任何干预，按照常规 1．2研究方法 法训练并记录数据；实验组学生完成由教练安排的辅助练习。 12．1文献资料法 通过中国知网等数据库查询相关文献。 第一阶段：双手夹浮板双肩水平外展水中静漂；第二阶段：脚 背前垫浮板教练一对一拖住学习者双臂肘关节。帮助其进行手 1．2．2测量法 臂伸直肩关节旋内的水中俯卧静漂练习；第三阶段：全身伸 对学生的25m自由泳打腿速度进行测试，并在其到边后 直，双手抓池边，脚背前垫浮板的水中俯卧静漂。完成第一阶 即刻测量心率(10s)。 1982年女排世锦赛上，第1场比赛，中国女排就以0：3输给下采取不同的对策。首先，把自己的梦想与国家的利益结合起 美国队，形势极其严峻。袁伟民事后坦言： “我的情绪直接影 来， “在国际大赛中我不是代表自己，而是代表中国”；二是 响队员打下面比赛的‘信心’……我的一言一行，甚至一个表 自己的梦想体现的是一种民族自尊与精神，通过拼搏表现中华 情，都有可能产生影响。”结果中国女排靠坚韧不拔的信心， 民族的品德；三是过硬的素质使运动员更加自信。教练员通过 顽强拼搏，接连6个3：0。又一次叩开了世界冠军的大门。 灵活多样的方法振奋运动员的精神，激发其斗志。有些运动员 在竞技体育训练中，运动员和教练员的自信必须放在极为