瑜伽练习前后高校女生动、静态平衡功能的变化.pdfVIP

·352· 瑜伽练习前后高校女生动、静态平衡功能的变化 任园春查萍 北京师范大学体育与运动学院(北京100875) 摘要 目的：评价瑜伽练习对健康女大学生动、静态平衡功能的影响。’方法：使用计算机人体 平衡功能测试仪，分别在16周瑜伽练习课程前后定量评价和分析30名女大学生的动、静态平衡功 能。结果：与练习前相比，16周瑜伽课程结束后被试在海绵垫平面闭眼直立时的重心晃动角速度 显著下降，脚跟对脚尖行走时的步速提高(P均0．05)；重心在左右方向分别进行慢和快节奏的节 律性转移时，移动速度没有差异，而方向控制性均下降(P均0．05)。结果提示：高校常规教学的 瑜伽练习可在一定程度上改善女大学生的静态平衡功能。 关键词 瑜伽；平衡功能；女大学生 近年国内有研究证实瑜伽作为一种运动处方具有 由表1可见，和习练瑜伽前相比，16周的课程 治疗作用【l2J。我国部分高校相继开设了瑜伽课程，但 结束后，被试在海绵垫平面闭眼直立时的重心晃动 常规瑜伽课程对普通大学生生理功能的影响少见报 角速度下降，差异有显著性(P0．05)。 道。本研究旨在通过测定瑜珈课程前后女大学生动、 2．2瑜伽练习前后高校女生动态平衡功能变化 静态平衡功能，客观评价瑜伽练习对健康女大学生平 由表2可见，和习练瑜伽前相比，16周的课程 衡功能的影响，为高校体育课程设置提供参考。 结束后，被试脚跟对脚尖行走时的步速提高，差异有 1对象与方法 1．1研究对象 向的重心转移时，移动速度没有差异，而方向控制性 北京师范大学2005～2006年度第一学期选修瑜伽都有所下降，差异皆有显著性(P均0．05)。 课程的30位女生，年龄20。32岁，平均22．6±3．3岁。 表1瑜伽练习前后高校女生各状态重心晃动角速度(度／ 1．2研究方法 秒)的变化(凡=30) 瑜伽教学每周1次课，每次2学时，约90分钟， 持续16周，重点教学内容为84种瑜伽体位法，辅以 完全瑜伽呼吸法和瑜伽休息冥想术。在16周课程 前后，分别采用计算机人体平衡功能测试仪(Balance Master6．1Version．美国Neuro．Com公司)采集被试 动、静态平衡功能的各项指标，其中，采用睁、闭眼直 啡正态分布，Wilcoxon检验。 立测验(指标为在固定平面和海绵垫平面睁、闭眼直 表2瑜伽练习前后高校女生动态平衡功能变化(忍=30) 立时的重心晃动角速度)评价静态平衡功能；采用脚 项目 跟对脚尖行走测验(指标为行走期间的步宽和步速 以及停止即刻重心的晃动角速度)、节律性重心转移 测验(指标为以不同节奏左右方向转移重心时的速 度和方向控制)评价动态平衡功能。 1．3数据处理 使用SPSSll．5软件对被试实验前、后的各项指 标进行配对t检验或Wilcoxon检验。 2结果 2．1瑜伽练习前后高校女生静态平衡功能变化 通讯作者：任园春，Email：zuoni@sina．tom；Tel：010 史垦鎏塾匿堂壅查兰塑生!旦箜堑鲞箜!塑堡塾垫!墅坐丛鲤!坚型塑!!!尘：堑!盟!：1 ·353· 3讨论 平衡能力也有改善。瑜伽体位法主要源自对自然界 本研究发现，和习练瑜伽前相比，16周的课程 中各种动物独特姿势的模仿，练习者在进行半月式、 结束后，被试在海绵垫平面上闭目直立时重心晃动 花环式、犁式、鹤禅式等侧位、蹲位、倒立位的练习以 角速度显著下降，由于此时没有视觉信息传入，本 及各种体位转换时，全身肌肉